Lehet, hogy mindenkinek van egy pillanatja, amikor valamelyik területen vagy egyszerre többet akar megváltoztatni. Ez nagyon valódi, ha erőfeszítést teszel.
Használati útmutató
1
Gondoljon arra, hogy pontosan mi nem érzi magát a jelenlegi helyzetben, és mit szeretne megváltoztatni. Vegyen egy darab papírt, és írja be, mi hiányzik, és mit szeretne kapni, hogyan kell élni és hogyan kell érezni. Számozza a kívánt változásokat a különféle területeken fontossági fok szerint, jelölje meg prioritásait.
2
Válassza ki az Ön számára a legrelevánsabb és legfontosabb kívánságot, és írja le részletesebben, mit tartalmaz. Milyen kép, kép jut eszembe, ha elképzeljük, hogy a vágy már valóra vált? Gondoljon arra, hogyan fog hangzni a képhez társított célpont.
3
Gondoljon a célra. Gondold át és írd le, hogy milyen lépések közelebb hoznak téged e célhoz - ezek feladatok lesznek. Most döntse el, hogy mely feladatokon fog dolgozni először. Próbáljon napi legalább egy kis időt erre, és ha lehetséges, többre fordítani. Mindenesetre látni fogja, hogyan kezd változni az életed, és ha rájössz, hogy a célod fokozatosan közeledik, pozitívabb hozzáállás alakul ki.
4
Ha komoly változásokra van szüksége az élet különféle területein, akkor naponta (vagy hetente többször) egyszerre több cél elérésére is végezhet feladatokat. Az ilyen drasztikus változások stresszt okozhatnak: egyeseknek ez tetszik, mások pedig fokozatosabb és enyhébb változásokat.
5
A pszichológusok szerint 21 napig, vagy még jobb, ha 40 napig van szükség ahhoz, hogy valami szokást és új életmódot gyökerezzenek. És még ha először is például a napi vagy a napi sport új rendje nagy erőfeszítéseket igényel (elsősorban pszichológiai), akkor ezt az időszakot követően magától értetődik és örömöt nyújt.
6
Előfordul, hogy egy ember valóban nem akar valós változásokat - jó családja, kedvenc munkája van. Talán egyszerűen nincs elég új tapasztalata és sokszínűsége, és szokásos életmódja rutinszerű és unalmasnak tűnik. Ebben az esetben megpróbálhatja megrendezni a tájváltozást és az új élményeket. Mehetsz valahova pihenni, találhat új hobbit, vagy megteheti azt, amit régóta szeretett. Megpróbálhatja újszerű módon elvégezni a mindennapi dolgokat: menni vagy menni dolgozni egy új útvonalon, szokatlan ételeket készíteni, részt venni a közös érdeklődésű emberek találkozóin, megváltoztatni a ruhák és a szekrény stílusát. Lehet, hogy hozzászokott ahhoz, hogy valamely kereten belül tartsa magát, vagy a társadalom bizonyos sztereotípiáinak megfelelően él, és egyszerűen több szabadságot és több apró örömöt kell adnia magának, hogy boldogabbnak érezze magát és mélyen lélegezzen.