A stressz a test reakciója valamilyen erős mentális hatásra. Nem csoda, hogy ez a szó "nyomásnak" fordul. Ezenkívül ez egy folyamat, amelynek több szakaszai vannak: szorongás, ellenállás, kimerültség.
Használati útmutató
1
Éppen egy nagy sokkot - szomorú vagy örömteli - tapasztaltad, az nem számít. A stresszt okozó tényező hatására elindul a testében egy ősi repülési mechanizmus. Őseink ezt tették, amikor veszélyben voltak. Az impulzus felgyorsul, a nyomás megemelkedik. A mellékvesék adrenalint termelnek. Speciális csapás esik a gyomorra, és a gyomorsav korrodálódni kezd a falán. Ez az oka annak, hogy a súlyos stressztől számított néhány órán belül fekély fordulhat elő. Ezért próbálkozzon a következővel.
2
Irányítsa a repülési mechanizmust a helyes irányba - tegyen egy valódi futást. Tegyen bármilyen testmozgást vagy fizikai házimunkot.
3
A fekélyek megelőzése érdekében igyon tejteát, lúgos ásványvizet és húslevest. A légzőgyakorlatok hasznosak a szívre és az erekre: belégzés - lélegzettartás - kilégzés ötnél.
4
Semmilyen esetben ne "kezelje" a stresszt dohányzással és alkohollal. Ez további stresszt okoz és súlyosbítja a helyzetet.
5
A test második stádiuma kedvezőbb. Csak akkor fordul elő, ha a stresszornak való kitettség folytatódik. A test minden védelme jól működik, úgy érzi, hogy képes hegyekbe gördülni. Itt nagy a veszély: minden haderő mozgósítása előbb vagy utóbb leszerelésükhöz vezet. Ezért jobb, ha folytatja az összes fent leírt tevékenységet. És dolgozzon a stressz kiküszöbölésén. Ebben pszichológus segít.
6
A kimerültség stádiuma kúszik fel, amikor figyelmen kívül hagyott mindent, ami fent írt. És ez már tele van. Mindenekelőtt a szomatikus betegségek. Lehetetlen felsorolni őket, mert ismert, hogy minden betegség idegektől származik. Ezen felül depresszió alakulhat ki. És itt nem tud megírni szakemberek nélkül. És mégis, függetlenül attól, hogy menjen orvoshoz, nézd meg a gyökeret - keressen stresszt okozót. Kár, de a kimerültség szakaszában az ember végre rájön, hogy stressz van.