Az emberi élet fehér és fekete csíkokból áll. Ha van egy fehér csík, akkor minden rendben van, a hangulat kiváló. De amikor fekete csík van, az embert úgy érzi, mintha gondok üldözték volna, minden kézből esik, a dolgok nem megyek. Ebben a pillanatban nagyon fontos, hogy erőt találjunk magadban és a legjobbakat hangoljuk be.
Szüksége lesz
Lemezek energikus zenével, fürdőhabbal, gyönyörű ruhákkal, megfelelő táplálkozással.
Használati útmutató
1
Állítsa a belső hullámot pozitívvá. Távolítsa el az összes komor gondolatot és hangulatot, vegye figyelembe őket pozitív oldalról. Ahelyett, hogy gondolkodna: „Milyen szörnyű idő”, mondja magának: „Micsoda frissítő eső”. A helyes beltéri telepítés segít a lehető legjobban beállítani.
2
Vegyen egy pihenőnapot, és pihenjen jól. A depresszió gyakran túllép egy személynél, ha túlmunkált. Ha nincs mód a kikapcsolódásra, akkor gondoljon a közelgő vakációra. Álmodjon arról, hogy milyen hamarosan tölti nyaralását, mit fog tenni.
3
Írjon egy darab papírra egy oszlopba mindent, ami zavar. A második oszlopba írja be a probléma okait. Harmadszor, adja meg a probléma megoldásának minden lehetőségét. Ez segít a lehető legjobban beállítani.
Képzelje el, hogy a problémáját pozitívan oldották meg. Mentálisan élje meg pozitív módon, mindent nagyon részletesen bemutatva. Gondoljon gyakrabban arra, hogy a problémát pontosan úgy oldja meg, ahogy tervezte. Ne feledje, hogy a gondolatok lényegesek.
4
Hallgassa meg az energikus zenét, táncolj rá. Gyakran előfordul, hogy a hangulat rossz, de akkor hallottál egy népszerű dalt, és azonnal táncolni és együtt énekelni akartál. A zene erősen befolyásolja az ember érzelmi állapotát.
5
Vegyenek részt a testmozgás. Tegyen egy kocogást friss levegőben, néhány gyakorlat. Ezután fürödjön illatos habbal, jobban fogja érezni magát, és megérti, hogy minden rendben lesz.
6
Jól eszik, vegyen be vitaminokat. Az egészsége a táplálkozástól függ. Erősen befolyásolja az érzelmi állapotot. Ha ízletes süteményt akar enni, ne tagadja meg magának az örömét.
7
Vigyázzon a megjelenésére. Öltöztesd fel magadnak és másoknak is. A szép ruhák növelik az önértékelését.
Figyelem!
Próbáljon távol maradni a komor gondolkodású emberektől és a pesszimistáktól. Ezek zavarhatják a legjobb hangulatot.
Hasznos tanácsok
Nagyon fontos, hogy folyamatosan gondolkodjunk pozitívan, mindent pozitív oldalról mérlegeljünk. Hamarosan szokássá válik.