Az életünkben gyakran olyan dolgok történnek, amelyek kivételes önkontrollt igényelnek tőlünk. Stresszes helyzetek, állandó feszültség, hirtelen helyzetek - mindez érzelmeket okoz és nem engedi, hogy ellenőrizzük magunkat. Az idegrendszer fokozatosan elhasználódik, egyre ingerlékenyebbé válunk. Ennek elkerülése érdekében csak néhány ajánlást kell követnie.
Használati útmutató
1
Mindenekelőtt értsd meg, hogy az érzelmek önmagukban nem léteznek. Van egy kémiai reakció, a test reakciója a környezeti változásokra, az agresszív viselkedésre. Az érzelmek idegenek a tisztán értelemben; csak az ok és a következmény van benne.
2
Tervezze meg saját prioritási rendszerét. Válassza ki, mi ésszerű számodra mind itt, mind most, és hosszú távon. A hosszú távúról rövid távra való ugrás és fordítva hatalmas mennyiségű ideget takaríthat meg, mivel sok fontos dolognak hosszú távon nincs értelme, és mi fog történni a következőben, alig érezhető. Súlyos stressz esetén használja ezt a kezelési rendet.
3
Indokolja logikusan. A tiszta elmében, amint azt fentebb már említettük, nincsenek érzelmek. Gondolj arra, hogy ez vagy a művelet hasznos lesz-e neked? Hogyan fogja befolyásolni hosszú távú céljait? Számoljuk meg a helyzetet néhány lépéssel előre, és derítsük ki, hogy a fejlemény pontosan olyan lesz-e, ahogyan szeretné.
4
Ha az érzelmek elárasztanak, tedd magad a beszélgetőpartner helyére. Gondolj arra, hogy melyik érvelését hallgatja jobban - azokat, amelyeket röviden, egyértelműen és valóságban állítottak be, vagy agresszió rohamára? A leghatékonyabb alapján járjon el. Ne feledje: a célok a legfontosabb dolog, amilyen van.
Hasznos tanácsok
Abban az esetben, ha megérti, hogy nem képes megbirkózni az érzelmekkel, és a fentiekben leírtak szerint semmi nem segít, nyugdíjba menjen és beszéljen önmagával. Mondja el az egész helyzetet, és szabaduljon meg az érzelmektől, amelyek elárasztanak.