Az érzelmek teszik az embert emberré. A belső tapasztalatok világa tükrözi az emberi lélek gazdagságát, megteremti az egyed egyediségét. Csak egy lélektelen gép nem képes megérteni, szeretni vagy gyűlölni. De nem mindig az érzelmi kitörések hordozhatnak pozitív energiát. Megtanulhatom irányítani saját magam és érzelmeimet?
Használati útmutató
1
Mivel az ember társadalmi lény, az érzelmi megnyilvánulások ellenőrzésének képessége gyakran sürgős szükség. Munkahelyen és otthon az érzelmek kezelésének képessége értékes társadalmi készség, amely egy személy érettségét tanúsítja.
2
Az érzelmileg korlátozott személy gyakran a konfliktushelyzetek élvonalában van, ami nemkívánatos következményekkel járhat, akár a munkából való elbocsátás, akár a házassági kapcsolatok megszakadása miatt. Nem titok, hogy fizikai egészségünk közvetlenül kapcsolódik az érzelmekhez és a stressz kezelésének képességéhez. Hogyan lehet megtanulni irányítani önmagát? És meg lehet-e csinálni?
3
Először is emlékezni kell arra, hogy a legnagyobb veszélyt negatív színű érzelmek jelentik. Irritáció, harag, harag, harag rosszindulatú daganatok, szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet.
4
Ha érzi a harag kezdetét, próbáljon elterelni a helyzetet, amely azt okozta, és hívja meg magad egy belső beszélgetésbe. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse érzéseit és azok valódi forrását. A belső párbeszéd segít a helyzet felmérésében, a fejlődés lehetséges negatív következményeinek megértésében. A legtöbb esetben kiderül, hogy a konfliktus folytatódása által okozott kár nem éri meg az idő, idegek és egészség pazarlását.
5
Általános ajánlások az érzelmek kezelésére: fogadja el érzéseit, ismeri el az életüket okozó okokat. Ha ez vagy az érzés hasonló helyzetekben gyakran jelentkezik, mérlegelje, mi a közös ezekben a helyzetekben.
6
Nincs értelme megpróbálni büntetni magát bármilyen érzés megnyilvánulása miatt. Ne feledje, hogy személyiségének érzelmi szférája szerves része, amely jelzi, hogy a világodban valami nem pontosan úgy megy, mint szeretné.
7
Az érzelmek kibocsátása egy teljesen normális élettani reakció, amely lehetővé teszi a mentális élet szabályozását. Az érzések megnyilvánulása segít megszabadulni a szükségtelen belső stressztől. Csak az fontos, hogy az érzelmi töltés felszabadítása társadalmilag elfogadható keretek között maradjon, és ne sértse meg mások méltóságát, erkölcsi és jogi normáit.
8
Megváltoztathatom az érzéseimet? A legtöbb esetben ez lehetséges, bár bizonyos önszabályozási készségeket igényel. Mondja, ha negatív érzéseket tapasztal egy munkatárs ellen, ne tartsa magánál. Fogalmazza meg igényeit, és a megfelelő formában fejezze ki őket a személy számára. Néha kiderül, hogy a helyzet már nem feszült, és minden negatív eltűnik.
9
Természetesen néha nem lehet anélkül, hogy egy szakember pszichológusával folytatnánk szakszerű konzultációt, amely segít önmagának jobb megismerésében és a megfelelő módszerek megválasztásában annak érdekében, hogy megszerezze képességét arra, hogy önmagát minőségi módon kezelje.