Kellemes felébredni nyugodt, vidám és boldog. Ez akkor fordul elő, amikor az embernek gyönyörű álmai vannak, amikor biztonságban van, melegség és kedvesség veszi körül. Kissé gyakorolva maga is felidézheti ezeket az álmokat.
Használati útmutató
1
Az álom kezelésének legnehezebb része annak felismerése, hogy ez csak egy álom, és ott bármit megtehet, amit csak akar. Ne határozz meg magadnak, minden esemény csak a képzeletének egy része, ezért ne félj, például esni és eltörni. Lehetsz mesés teremtménygé válhat, vagy utazhat. Nincsenek speciális gyakorlatok az alvás megváltoztatásához, ez a tudatalatti, és ön maga irányítja.
2
Ha egyértelmű álmot szeretne tenni, lefekvés előtt hangoljon úgy, hogy ellenőrizni fogja a napját. Ezt igazán szeretnék. Az álom általában azokat a tapasztalatokat és eseményeket tükrözi, amelyekkel a nap tele volt, így időről időre emlékeznie kell vágyára.
3
Jegyezze fel az összes álmát. Szerezz magadnak egy külön notebookot, és tedd az ágy mellé. Az álmot gyorsan elfelejtik, ezért a lehető leggyorsabban papíron el kell készíteni. Amint felébredsz, görgesse át az álmát a fejében és írja le. Próbálja meg az érzéseket a lehető legpontosabban közvetíteni.
4
Délután próbálkozzon az előző nap az álom átlépésével, olvassa el újra a notebookot. Hasonlítsa össze az alvás és a valóság érzéseit. Keressen látható különbségeket, így jobban hangolhatja álma megvalósítását. Rendszeresen hajtsa végre ezt a gyakorlatot. Amikor legközelebb álmodik valamit, akkor már tudni fogja, hogy ez irreális.
5
Próbálja ki egy ilyen technikát. A nap folyamán kérdezd meg magadtól: "Mi van, ha ez egy álom?" Minden szokatlan vagy jelentős esemény után feltétlenül tegye fel magának ezt a kérdést. Emlékezz, milyen pontosan voltál itt, elemezze az érzéseit. Miután álmában valóban feltette magának ezt a kérdést.
6
Álomban megszabadulhat sok félelmétől. Csak mondja meg a forrását, hogy jöjjön és beszéljen vele. Meg kell értenie, hogy ez csak egy álom. Kommunikáljon félelmével, figyeljen arra, amit mondani fog és meg fog tenni. Ezután már nem kell félni a való életben.
7
Ha ugyanazt az álomot sokszor idézi, például egy mesés menedékházat, gyönyörű természet veszi körül, egy idő után ez könnyebben megtehető. Ha rémálmai vannak, gyorsan oda lehet érni. Bútorozza otthonát varázslatos dolgokkal, amelyek segítenek a gyógyulásban és a pihenésben.