A mindennapi életben előfordul durván és figyelmetlenséggel, kellemetlen helyzetekbe kerülve. A lehető legnyugodtan kell kezelnünk őket. De mi van, ha minden apróság könnyeket és érzelmi sebeket okoz? Hogyan lehet megtanulni, hogy ne vegyen mindent szívbe, ne aggódjon semmiért?
Használati útmutató
1
Bízz az emberekben. Vigyázzon alaposan: valószínűleg senki sem akar megbántani téged (természetesen, ha szándékosan nem provokálja a beszélgetőt). Nem tudhatja pontosan, hogy mások mit gondolnak rólad, hogyan látják a helyzetet. Ezért nem kell figyelembe vennie minden Önnek címzett megjelenést vagy szót.
2
Gondolj magadra, mint egyedi emberre. Tanulja meg, hogy nyugodtan válaszoljon az oldal megjegyzéseire. A kritika nem mindig igazolható. Gyakran mögötte egy banális irigység áll. Vagy gyengeség, sebezhetőség érzésével meg akarják fosztani a nyugalmat. Hallgassa meg a megjegyzést, és fogadja el, mint egy kis leckét, amely semmilyen módon nem rontja méltóságát.
3
Ne korlátozza gondolkodását szigorú korlátokra, a szabályok és törvények kidolgozására. Ne próbáljon másokat arra kényszeríteni, hogy engedelmeskedjenek a valóságról alkotott ötleteinek. Ebben az esetben garantált a csalódás érzése. Kerülje a sztereotípiákat és címkéket. A dolgokat bizonyos kategóriákba szorítva, lehetetlen látni őket a valóság fényében.
4
Előfordul, hogy a neheztelés vagy a fájó szívsebek valódi oka az elemi fáradtság, a túlmunka. Elemezze a feszült helyzettel kapcsolatos érzéseit, ne tegyen sietős következtetéseket. Jobb, ha öntsen magának egy csésze teát, pihenjen, egy ideig elvonja magát. És az állítólag sürgős fájdalmas pont normál működési pillanatmá válik, és nem érdemes külön figyelmet fordítani.
5
Próbálj optimista lenni. Keresse meg a pozitív aspektusokat minden éltetett percében. A negatív hozzáállás nem hoz megkönnyebbülést, és nem változtatja meg a jövőt. A rossz hír várakozása rémálommá változhat. És minél inkább elindul a sérelmein és félelmein, annál jelentősebbek tűnnek fel. Csak felejtsd el őket, és élj tovább.
Kapcsolódó cikk
Hogyan ne aggódj, hogy durva vagy