Vannak emberek, akiknek gyakran nagy közönség előtt kell beszélniük. Ezek tanárok, politikusok, művészek stb. Nincs semmi kifogásolható abban a tényben, hogy egy ember izgalmat érez, amikor beszél. Ha azonban már kialakul egy bizonyos fóbia (nyilvános félelem), akkor harcolni kell azzal.
Használati útmutató
1
Készüljön fel óvatosan. Minél több időt szentel az előkészítésnek, annál magabiztosabban fogja érezni magát az előadás során. Próbáljon érdekes anyagot találni a jelentéshez. Akkor készen állsz arra, hogy élénken megossza tudását és elvonja a figyelmét a saját félelmétől. Különös figyelmet kell fordítani a bevezetésre, mert az izgalom gyakran eltűnik, miután egy ember magabiztosan beszéli az első mondatokat.
2
Feltétlenül próbáljon. Mondja el beszédet, hogy érezzék a megfogalmazott gondolatok helyességét, és megértsék, mely pillanatok nehezen kiejthetők. Próbáljon meg próbálni olyan körülmények között, mint a valódi. Képzeld el, melyik oldalon leszel a hallgatók tőled, hogyan fogsz elhelyezkedni, kell-e mikrofont használni, vagy fogod-e a kezedben tartani stb. Mindez elősegíti az előadás hangulatának megismerését.
3
Kérjen segítséget. Ha nem biztos benne a jelentés tartalmában és praktikájában, kérje meg az illetékes személyt, hogy hallgasson meg. Ha ez nem történik meg, akkor a bizonytalanság izgalmas félelmévé válik, amelyet igazolhatatlanul csak a saját önkritikája okozhat. Ezenkívül tanácsadója javasolni fogja, hogyan lehetne javulni annak érdekében, hogy megkönnyítse a beszédet a hallgatók számára.
4
Szerezz tapasztalatot. Minél gyakrabban beszél, annál kevésbé fogja megtapasztalni a félelmet. Ezért ahelyett, hogy elutasítaná a nyilvános beszéd ajánlatát, lépjen át a félelemtől és egyetérten. Az idő múlásával észreveszi, hogy nem is arra koncentrál, hogy fél-e vagy sem.
5
Figyelje meg az izgalom jeleit és küzdjön le velük. Néhány ember az izgalomtól kezdve gyorsan beszél, vagy remegés észlelhető a hangjában, mások nem tudják, hogyan kell megfogni a kezét, és kétségbeesetten rendeztek valamit, mások még mindig elkezdenek lélegezni. Az Ön feladata, hogy észrevegye, hogy az izgalom miként jelentkezik az Ön esetében, és amikor legközelebb beszél, koncentráljon a félelem egyik jeleinek leküzdésére. Tehát időről időre megtanulja irányítani önmagát, és elfelejti, mi a félelem a nyilvános beszédtől.