A fizikai fájdalom kínos, vonzza a figyelmet, megakadályozza, hogy bármi másra gondolkodjon, kimeríti az embert. A lehető leghamarabb meg akarok szabadulni tőle, így az emberek azonnal rohannak a gyógyszertárba fájdalomcsillapítókkal. A szenvedés azonban más módon kiküszöbölhető.
Használati útmutató
1
Kezdetben fel kell ismerni, hogy a fájdalom csak fiziológiai stimulus, amely az agyban fordul elő. Ez egy figyelmeztetés, hogy valami a testben nem megy úgy, ahogy kellene. Vagyis a fájdalom nem akadályozza a normális életet, hanem segíti az embert annak jelzésében, hogy intézkedéseket kell hozni az egyensúly helyreállítása érdekében. Sőt, nemcsak fizikai alapokkal rendelkezik - a szövetek megzavarása vagy irritációja, hanem pszichológiai is. Ez a pszichológiai szempontból elviselhetetlenné teszi a fájdalmat. Az ember azonnal elképzelni kezdi, mennyire beteg, helyzetének minden szörnyűsége átmegy a szemében, azt gondolja, hogyan fog tovább élni, ami megsokszorozhatja szenvedéseit, és elviselhetetlenné teheti őket. Ha nem gondol túl sokat, nyugodjon meg, adjon fájdalmat és adjon segítséget a testnek, az nem lesz olyan erős.
2
A pszichológia ismeretein alapuló egyszerű technikák szintén hozzájárulnak a kellemetlenség csökkentéséhez. Például, ha megsérül vagy újabb sérülést okoz önnek, akkor csak nyugodjon meg, és alaposan megvizsgálja az érintett területet. A fájdalom szinte azonnal elmúlik, mivel az emberi agy hajlamos eltúlozni a kellemetlen érzések okát, ezáltal növeli a seb fájdalmát. Amikor a sérülés helye látható, a pánik megszűnik, és a fájdalmas érzések fokozatosan csökkennek. Igaz, hogy ez a tanács csak nagyon kicsi sérülésekre alkalmazható, mivel elveszítheti az eszméletét egy nyitott törés, pisztolyos seb vagy többszöri szövetszakadás megjelenése miatt.
3
A koffein csökkentheti a fájdalmat, ezért az edzőteremben töltött első nap után, egy apró vágás vagy gondatlan esés után meg kell inni egy kis kávét. Kiderül, hogy nemcsak hosszú alváshiány után élénkíti, hanem a szellemi és fizikai mutatókat is normalizálja, miután szenved a fájdalomtól.
4
Nevess és mosolyogj tovább, az összes szenvedés ellenére. Természetesen kicsit szokatlan, hogy nevetésre okot keressünk, ha a gondolatokat csak a test fájó helyére szegezzük, és a kezét újabb tablettát fájdalomcsillapítóra húzzuk. Ennek ellenére a nevetés növeli az endorfinok mennyiségét a vérben, és természetes fájdalomcsillapítóként szolgálnak. Ugyanezen elv alapján a szex is jól segít.
5
A fájdalom csökkentése érdekében érdemes valami szörnyűbbet megnézni: ily módon az agy átvált az egyik félelem objektumtól a másikhoz, és az ember megérti, hogy szörnyűbb dolgok vannak ebben az életben, így könnyebb megismerni a problémáit. Tehát, ha testi kellemetlenségei vannak, keress ijesztő képeket, vagy nézze meg a horror filmet.
6
Hasznos meggyőzni magát arról, hogy a fájdalom nem csak fájdalom, hanem jó jel is. Az edzés után a test kellemetlen érzései is kellemesek lehetnek, a heg fájdalma pedig azt jelenti, hogy a gyógyulás sikeres. Ezenkívül, mivel az ilyen megnyilvánulások figyelmeztetést jelentenek a testben zajló veszélyes folyamatokra, ez azt jelenti, hogy alkalmat kell biztosítani a testének gondozására, orvoshoz látogatásra, sportolásra, egészségesebb étrendre való váltásra.