A szülők számára a legrosszabb fájdalom szeretett gyermekük halála. Amikor ez megtörténik, úgy tűnik, hogy az élet véget ért, és soha többé nem lesz valami fényes és jó. Ebben a helyzetben minden áron meg kell találni erőt ahhoz, hogy megbirkózzon a veszteség fájdalmával, és újrakezdje.
Szüksége lesz
- - személyes napló;
- - pszichológus konzultációja.
Használati útmutató
1
Ne tartsa vissza az érzelmeket: sírj, sikoltson - adjon szellőzést minden érzéséhez. Ha lehetséges, egyedül csináld, próbálj meg nem ijeszteni a többi családtagot.
2
Egy ideig, félretéve a nehéz gondolatokat és megszabadítva magát a fájdalomtól, próbáld megvizsgálni, mi történt kívülről. Gyermeke elhunyt, ez nagyon szomorú, de minden nap gyermekek ezrei halnak meg a világon. Minden ember meghalni születik. Igen, túl kicsi volt, egész élete előtte lehetett, de boldog volt-e vagy sem? Nem tudod. Ha hiszel Istenben, akkor könnyebbé válik a veszteség fájdalmának viselése. Végül is minden az Úr akarata szerint történik, igaz? Hidd el annak a lehetőségét, hogy találkozhatsz fiával vagy lányoddal egy másik - örök életben.
3
Ne zárja be magát, próbáljon aktív életmódot követni. Eleinte nagyon nehéz lesz valamit megtenni: otthonhagyni, dolgozni, enni, mindennapi üzleti tevékenységet végezni. Kényszerítse magát, legyőzze a hajlandóságot semmire.
4
Csapatkozzon a család többi tagjával, hogy újra átélje gyászát. Ne hibáztasd őket abban, hogy kevesebbet szenvednek, mint te, mindenki a saját bánatát éli meg. Ha még mindig vannak gyermekei a családban, figyeljen rájuk, ők most is nem könnyűek. Többek között érzik az érzelmi állapotát.
5
Ne feledje, hogy az idő gyógyít minden fájdalmat. Fokozatosan, nap mint nap próbáljon új pozitivitást adni az életéhez, még akkor is, ha ez még apró dolgokban is megmutatkozik: véletlenszerűen elmosott mosoly egyik rokonának vagy barátnak, ajándék magadnak vagy kedvenc családtagjainak, érdekes pozitív film megtekintése és stb
6
Tartson személyes naplót, írja le minden nap érzéseit, érzelmeit, tapasztalatait. Papírra írva gondolkodjon azon, hogy mindezt a múltban hagyta, minden új napmal szabaduljon meg a szomorú gondolatoktól. Ne felejtsd el a pozitív aspektusokat, ezeket érdemes megemlíteni a naplójában is, és terveket készítsünk a jövőre vonatkozóan.
7
Ne hibáztasd magad azért, ami történt, mert továbbra sem változtatja meg a helyzetet. Fogadja el azt az elképzelést, miszerint a világegyetem sokkal összetettebb, mint amilyennek látszik az ember. Ami furcsának, kegyetlennek és tisztességtelennek tűnik az emberek számára, valójában rejtett jelentéssel bír.
8
Ha úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni a veszteség fájdalmával, minden depresszió jele van, keresse fel egy tapasztalt pszichoterapeutaot. Egyéni beszélgetések vagy csoportos kommunikáció révén olyan emberekkel, akik pontosan ugyanazzal a problémával szembesülnek, mint a tiéd, visszatérhet a normál állapotba, még akkor is, ha ez most számodra lehetetlen.
Hasznos tanácsok
Mutassa be gyermeke ruháit és játékait árvaháznak, vagy adományozjon jótékonysági szervezetnek. Ne hagyja őket magadnak, így sokkal nehezebb lesz megbirkózni a veszteség fájdalmával. Ha továbbra is azt akarja, hogy a dolgok a házban legyenek, helyezze azokat olyan helyre, hogy kevésbé valószínű, hogy felfigyeljenek rájuk.