Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a szokás "második természet". Végül is megszabadulni szokatlanul nehéz lehet. És ez nem az akarat ereje. A szokás annyira szorosan össze van szorulva egy ember képével, hogy gyakran nem tudja elképzelni magát e kis részlet nélkül. Természetesen nem ezekre a függőségekre vonatkoznak, amelyek a betegséggel határosak, hanem a nevetséges, csúnya és egyszerűen unalmas szokásokról.
Használati útmutató
1
Próbáld megérteni, miért akarja feladni a szokást. Káros az egészségére? Vagy negatívan befolyásolja a képet? Elrontja a megjelenését? És talán ezért további költségek merültek fel? Jobb, ha több pont is van. Gondoljon arra, hogy magabiztosabbá válik-e, ha át tud lépni önmaga felett, vajon örömet okoz-e szeretteinek, vagy növeli-e a munka megtérülését.
2
Keressen segítőket vagy hasonló gondolkodású embereket. Mint bármikor, erkölcsi támogatásra lesz szüksége, és a verseny hatása nem fog fájni. Például, ha meg akarja állítani az éjszakai étkezést, akkor az a gondolat, hogy egy barát jobb eredményeket ér el, és gyorsan megformálódik, segít időben elmozdulni a hűtőszekrényből. De legalább azoknak a társaságát, akik nem osztják a vágyát az unalmas szokás megszüntetésére, legalább első alkalommal kerülni kell.
3
Figyelem: szenvedő társaik, vagy inkább ugyanazon probléma tulajdonosai. Értékelje meg, hogy az ember benyomása miként romlik, mekkora problémát okoz, vagy mennyire drága. Ne feledje, hogy minél idősebb az ember, annál nehezebb megszabadulni a kellemetlen vagy nemkívánatos tulajdonságoktól a viselkedésben, ezért most kell cselekednie.
4
Rájön, mikor és milyen körülmények között szeretne visszatérni a szokásos művelethez. Ha beleveszi magát a munkába, vagy éppen ellenkezőleg, nincs semmi, amivel foglalkozhat? Vicces pillanatokban, vagy szégyen, félelem, kényszer tapasztalja meg? Egy ilyen elemzés segít létrehozni a legkedvezőbb környezetet, amely elősegíti a cél elérését.
5
Előfordul, hogy ha egy szokással búcsút mond, az a személy másnap elfelejti. Annak elkerülése érdekében, hagyjon emlékeztetőt a céljáról az egész lakásban. Például, ha már nem akarja megkímélni a körmét, festesse fényes lakkokkal, próbáljon megszabadulni a csípőktől - függessze fel a táncosok és a modellek képeit, amelyek tökéletesen egyenletes hátul vannak a ház körül.