Mit jelent a teljes élet élni? Ismerni a célt, ahova megy, megtenni azt, amit szereti, és nem pazarolni egy percet hiába? Valószínűleg mindez és még sok más. De gyakran a letargia, a lustaság, az apátia az életét értelmetlen létessé változtatja. És még akkor is, ha csak egy óra, egy vagy két nap elveszik, ám ezeket már nem lehet visszaadni. Úgy érzi, hogy a hangzás alig elég? A létfontosságú energia szintjének maximális emelése egyáltalán nem nehéz!
Használati útmutató
1
Állítsa be a prioritásokat. Nagyon gyakran az energiát irracionálisan, apróságokra és szükségtelen tapasztalatokra fordítják. Döntse el, mi fog belekerülni a listájába. Család? Munka? Hobbi? Ha a gondolatokat papírra rögzíti, látni fogja, mennyi az energia pazarlás. Töltsön el energiájának körülbelül 80% -át a lista első három tételéhez: az idő és a figyelem 50% -át adja a legfontosabbnak, 20% -át a második sorba tartozó prioritásnak, a fennmaradó 10% -ot a lista harmadik sorának. Az ön számára valóban jelentős dolgokra fordított energia minden bizonnyal visszatér.
2
Egyél enni. Ne vegye igénybe a kudarcot, csak magasabb elégedetlenséghez vezet. A gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú húsok és halak, gabonafélék, gabonafélék nemcsak ízlések, hanem egészségesek is. Próbáljon meg ne enni 2-3 órával lefekvés előtt, akkor az ébredés vidám és könnyű lesz. Próbáljon meg feladni a kávét, igyon kevesebb teát, inkább a sima vizet részesítse előnyben az összes italnál.
3
Menj sportolni. A reggeli kocogás, testmozgás vagy csak egy kis bemelegítés segít a test pihenésében, az alvás után megfeszített izmok nyújtásában. Ezenkívül még a legegyszerűbb gyakorlatok elvégzésekor a szív gyorsabban kezd verni, javul a vérellátás, ami azt jelenti, hogy az agy több oxigént és tápanyagot vesz be. Ennek eredményeként új ötletek vagy megoldások kerülnek a régi problémákra.
4
Légy önmagad. Ne próbáljon mindenkinek és mindenkinek tetszetőséget adni, főleg ha változtatnod kell magadért. Értékelje ki képességeit, tehetségét és készségeit. Álom, mert egy álom léte és annak vágya hatalmas energiával tölti az embert. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a cél felé vezető úton "hegyet tehetsz" a akadályok leküzdésére. Ne felejtsd el nagylelkűen dicsérni magad a sikerért, a győzelemért és az eredményért.
5
Ne bánja meg a múltot. Az élet az, ami történik ma és most. A reflexió akkor hasznos, ha lehetővé teszi értékes tapasztalatok kiaknázását a múltbeli eseményekből. De tegnap nem élhet. Kényeztesse magát kedves apró dolgokkal. Kedvenc művészének meghajtója, finom vacsora vagy illatos tea - a jó hangulat egy kicsivel kezdődik.