Szinte mindenki előbb vagy utóbb elégedetlenséget érez saját életével, és úgy dönt, hogy jobbra változtatja meg. De nem mindenkinek sikerül leküzdenie a változás félelmét önmagában, és valóban elkezdi cselekedni.
Szüksége lesz
- - egy papírlap
- - toll vagy ceruza
- - mit?
- - olló
- - magazinok
- - internet-hozzáférés
- - nyomtató
Használati útmutató
1
Annak érdekében, hogy megváltoztassa az életét, először meg kell értenie, melyik területen szükséges változtatások. Ülj le és elemezze az élet minden területét: család, az emberekkel fenntartott kapcsolatok, a munka, az anyagi vagyon, a személyes tulajdonságai. Vegyen egy darab papírt, és készítse el azoknak a területeknek a listáját, amelyekben változtatások szükségesek.
2
Írjon magyarázó megjegyzést minden elem mellé. Ha nem elégedett a munkával, akkor a kommentárban ne csak jelölje meg a munkaváltás célját, hanem a kívánt pozíciót vagy területet is, amelyben megvalósítani szeretné magát. Ha változtatásokat szeretne a személyes életében, akkor nyugodtan írja le, hogy milyen változásokra vár: találkozhasson álmainak személyével, férjhez menjen, gyermeket szüljön, vagy fordítva véget vessen egy túl hosszú reménytelen kapcsolatnak, stb.
3
Gondolj bele a kérdésbe: "Mi fog változni az életemben, ha ezek a kívánságok valóra válnak?" és írjon részletes választ minden elemre. Így világosan láthatja, hogyan változhat az életed jobbja, ha legyőzi valami megváltoztatásának félelmét. Nagyon fontos a helyes motiváció, mivel csak az képes cselekedetekre ösztönözni az embert.
4
Hogy megváltoztassa pszichológiai hozzáállását és ne félj a változásoktól, hozzon létre egy vágyak kollázsát. Vegyen egy Whatman papírt vagy egy nagy darab papírt. Keressen képeket magazinokban vagy az interneten, amelyek szemléltetik vágyait. Ha fogyni szeretne, használhatja egy olyan személy fényképét, amelyben szerepel egy figura, amely illusztrálja ezt az álmot. A személyes életében a boldogság eléréséhez válasszon egy képet, amelyhez társítja ezt a vágyat: ez lehet egy boldog házaspár fotója, vagy csak egy kép, amely megtestesíti a szeretet és a gyengédséget. Vágja ki a kívánt képeket magazinokból vagy nyomtassa ki az interneten található fényképeket egy nyomtatóra, és illessze be őket egy elkészített Whatman papírra. A kapott kollázst tegye a szoba legszembetűnőbb helyére, például az ágy fölé. Ez lehetővé teszi, hogy ne felejtse el vágyait.
5
Minden nap tartson 10–15 percet vágyainak megjelenítéséhez. Nyugodt környezetben nézzen meg kollázsára, és színesen képzelje el, milyen lesz az élete, amikor benne alakulnak a régóta várt változások. A megjelenítés lehetővé teszi, hogy minimalizálja a cselekedetétől való félelmet, és néhány napon belül úgy fogja érezni, hogy nemcsak abbahagyta a félelmet, hanem valóban azt akarja, hogy kívánsága hamarosan valóra váljon. Használhatja a megjelenítés módszerét "éppen ellenkezőleg": képzelje el, milyen lesz az élete, ha még mindig nem dönt úgy, hogy megváltoztat valamit benne.
6
Készüljön fel arra, hogy minden kívánt nem történhet egyszerre egy pillanatban, mivel minden változás fokozatosan történik. Ne feledje, hogy még a legkisebb lépés is mindig közelebb hozza Önt egy álom megvalósításához, ezért dolgozzon ki stratégiát a cél elérése érdekében, és kezdje el dolgozni rajta. Ha fogyni akar, de továbbra is fél diétától vagy sportolási lehetőségektől, kezdje el kicsivel: cserélje ki a bőséges étkezés egyikét egy szerényebbre vagy egészségesebbre, és ahelyett, hogy hosszabb edzés közben zavarja magát az edzőteremben, csináljon minden nap a legegyszerűbb öt percet. gyakorolja. Néhány hét múlva úgy fogja érezni, hogy minden egyáltalán nem ijesztő, és készen áll arra, hogy bonyolítsa a programot a kívánt cél eléréséhez.
7
Élvezze magát apró ajándékokkal minden megtett lépés után. Például úgy döntött, és beszélt a férjével arról, hogy mi nem illik hozzád a kapcsolatokban - ellentételezésként engedje meg magának, hogy vesz egy új dolgot. Egész hétig tartottál egy diétán - egyél a kedvenc süteményed. Lemondási levelet írtak - válasszon egy nem tervezett találkozót barátaival.
8
A külső támogatás elősegíti a terv megvalósítását. Beszéljen rokonaival vagy barátaival, akikben magabiztos, mondja el nekünk céljait és vágyait, és kérje meg őket, hogy segítsenek mentálisan. Minden embert érdekli szeretteik sikeres élete, és ezért minden bizonnyal segíteni fog abban, hogy abbahagyja a változásoktól való félelmet és kezdje meg a nehéz utat a tervezett megvalósításához.
Figyelem!
Ne vezessen magát az időkeretbe. Ne tegye magának azt a feladatot, hogy egy héten vagy egy hónapon belül elérje a célt. Az élet változásai nem következhetnek be azonnal. Elveszítheti a motivációt, ha a terve valamilyen okból nem sikerül a megadott időn belül megvalósulni, ezért jobb, ha csak van egy célja, és lassan, de biztosan mozog felé.
Hasznos tanácsok
Próbáld meg izgalmas játékként érzékelni az élet változásait. Képzelje el, hogy az a személy, aki ezeket a műveleteket hajtja végre, nem te vagy, hanem valaki más, akit csak oldalról néz. Tehát könnyebben számíthat a változás félelmére. És ne feledje, hogy ha nem tetszik minden, ami történik, akkor könnyen leállíthatja ezt a játékot.
- "Növekedési faktor" oldal, "Hogyan döntsünk és változtassunk meg az életben" cikk
- A "Boldog élet saját kezével" weboldal, "Hogyan döntsünk egy változásról"
- A "Lila Hölgy varázsa" című cikk, "Hogyan döntsünk az élet változásán, hogy elérjük azt, amit akarsz?"