Még a hidegvérű, visszatartott ember is legalábbis alkalmanként aggódott. És az érzékeny, kiszolgáltatott emberek számára az izgalom a leggyakoribb, természetes dolog. Aggódnak magukért, szeretteikért, félnek a jövőbeni bizonytalanságtól, a kellemetlen beszélgetés szükségességétől vagy egy ismeretlen közönséggel való beszélgetés szükségességétől. Az izgalom okai tele vannak. De mindenesetre nem kívánatos az érzelmeid nyilvános kifejezése. Ezenkívül, ha nem tanulja meg ellenőrizni önmagát, ez rossz egészségi állapothoz vezethet.
Használati útmutató
1
Tanuljon meg minden önhipnózis technikát. Nagyon hasznos lehet neked. Tanulja meg a belső stressz enyhítését, távolítsa el a fájdalmas gondolatokat.
2
Gondoljon a lehető leggyakrabban: "Amikor ideges vagyok, aggódok, csak rosszabbá teszem magam. Nyugodtnak kell lenned." Bizonyítsd meg magad ilyen érvekkel: mivel az idegeiteket rázod, és egyidejűleg megzavartad másokat, a békét megfosztó probléma nem tűnik el. Ez teljesen nyilvánvaló. Akkor miért nehézség, izgalom?
3
Jó és hatékony módszer: amint érezte az izgalmat, azonnal próbáljon valami kellemesre gondolni. Emlékezzen például arra, hogyan ment egy kirándulásra egy gyönyörű helyre. Vagy képzelj el egy gyümölcsösöt, fákat, amelyek az érett, ízletes gyümölcs súlya alatt támaszkodnak. Vagy egy kis erdei tó, hűvösséggel jelezve egy forró nyári napon, vízililiókkal, amelyek felett többszínű szitakötők repülnek. És az izgalom csendesen visszahúzódik.
4
"A munka a legjobban elvonja a bánatot." Ezt a népi bölcsességet az ókorban ismerték. De pontosan ugyanez mondható el az izgalomról. Végül is, ha egy ember nagyon elfoglalt, egyszerűen nincs ereje és ideje arra, hogy elveszítse az üres tapasztalatokat. Ha semmilyen módon nem tudja megfékezni az izgalmat, próbáljon megtenni valamit, váltsa át a figyelmét. Segíthet. De természetesen válasszon olyan tevékenységet, amely nem jár fokozott veszélyekkel vagy extrém koncentráció, koncentráció szükségességével.
5
Ez a gondolat segíthet egy hívõ számára: a vallási kánonok szerint a világon csak Isten akarata szerint történik. Ezért az aggodalom egyszerűen értelmetlen. Végül is, ha Isten akar, akkor az a baj, amelyet félsz, egyébként is megtörténik, vágyától és izgalmától függetlenül, és ha ő nem akarja, akkor nem fog megtörténni. Akkor miért pazarolja az idegeit? Támaszkodj Isten kegyelmére.