Nehéz a haraggal élvezni az életet. Ez az érzés nehéz és szomorú. Ne vegye túl közel a szívéhez mások szavait és tetteit. Megérteni magát, és megtanulni kezelni a haragját.
Használati útmutató
1
Tudja meg, hogy a harag elsősorban magát ártja. Előfordulhat, hogy egy olyan személy, aki a saját szavaival vagy tetteivel megbántotta Önt, még nem is ismeri az áltlan cselekedetét. Ő továbbra is csendben él, miközben végtelen gondolatokkal borítja magát arról, hogy mi történt közted. Kiderül, hogy megbünteti magát, és haragszik a szívében, ami belülről eszik, megfosztja az élet örömétől és stresszhez vezet.
2
Tanuld meg megbocsátani másoknak. Talán túl kategorikus vagy másokkal szemben. Módosítsa hozzáállását. Ne számíts túl sokat tőlük. Akkor nem kell ilyen gyakran csalódást és haragot tapasztalnia. Felismerje, hogy a személynek joga van hibázni. Bánj másokkal toleránsabban és engedelmesebben. Ha megtanulod elengedni azt a gonoszt, amelyet valaki tett neked, először is könnyebb lesz nektek.
3
Gondolj még egy negatív helyzetre, mint egy bizonyos élettapasztalatra. Az a személy, akivel kapcsolatba lép, taníthat valamit. Noha a lecke néha kissé kegyetlen, ugyanakkor segít bölcsebbé, erősebbé és tartósabbá válni. Nézze meg ezt a helyzetet, amely nagyon idegesítette ebből a szempontból.
4
Lehet, hogy mások megsértették, mert nem érti meg a motívumokat. Ne terjessze a világképét másokra. Barátainak, ismerőseinek, rokonainak és kollégáinak megvan a saját értékrendszere és személyes okai, hogy így vagy úgy viselkedjenek. Ezen túlmenően, ne engedje le, hogy egyes emberek jellegzetességeit megsemmisítse. Ami mások számára durva, az a kommunikáció normája mások számára. Próbáld meg látni a helyzetet a másik oldalról, és helyezzétek el magad valaki más helyére.
5
Ne légy túl kétséges. Néhányan tudják, hogyan lehet sértési kísérletet találni, vagy valamilyen trükköt, ha nem. Ne légy olyan, mint ezek az emberek. Gondolj semmire mások számára. Csak a tényeket és a hallott szavak közvetlen jelentését vegye figyelembe, és ne a saját érveit. Néha érdemes eldobni az érzelmeket, és objektíven gondolkodni arról, hogy ez a személy rossz dolgokat tett neked. Ne felejtse el, hogy a rossz hangulata, rossz egészségi állapota vagy fáradtsága néha ingerlékenyvé, érzékenységgé és kiszolgáltatottá tesz téged. Mielőtt következtetéseket von le valaki más viselkedéséről, mérlegelje állapotát és hangulatát.
6
Ha valaki súlyosan bánt téged, ne bosszút álljon, és gyűltsön össze magadban haragját. Rajzolj ennek a személynek a karikatúráját, vagy képzelje el vicces, csúnya fényben. Előfordulhat, hogy egy kedves beszélgetés szeretteivel vagy jó barátokkal segít. Ossza meg bánataidat, és jobban érzi magát.