Valójában egész életünk szokásokból áll. Megváltoztatja viselkedésmintáit, ugyanúgy, mint az élet. Ezért érdemes olyan szokásokat szerezni, amelyek jobbá tehetik az életed.
Használati útmutató
1
Kezdje dicsérni magát a kis dolgokért is. Ez elősegíti a pozitív hozzáállás fenntartását, és önmagának tiszteletben tartását.
2
Bókot szeretteink. Az egyszerű kedves szavak segítenek javítani a szeretettel ápolt kapcsolataikat, és boldogságot fognak adni.
3
Köszönöm a felsőbb erőket azért, ami az életedben van. Így megtanulja, hogyan kell figyelni a pozitív szempontokra, és optimálisabb módon érzékelni a valóságot.
4
Amikor felébredsz, csak mosolyogj. Ezzel jó hangulatot kap az egész napra.
5
Távolítson el minden problémát étkezés közben, és összpontosítson maga a folyamat. Ha megpróbál mindent a lehető leggyorsabban enni, és nem is nézi a tányért, akkor kockáztatja az egészségét és jólétét.
6
Vegyen részt a meditációban. Csak feküdjön le, és képzelje el, mi tetszik a legjobban. Például egy tó vagy egy erdei táj. Elegendő ezt 20 percen keresztül megtenni, és a nyugalma helyreáll.
7
Ölelje meg szeretteit, ez a folyamat segít a boldogság nagy hullámának érezhetően.
8
Zuhanyozáskor képzelje el, hogy a negatív mindent elmossa a víz, és most az a feladata, hogy pozitív változásokkal töltse meg életedet.
9
Kellemetlen helyzetben van, próbáljon pozitív aspektusokat találni benne, vagy gondoljon rá, hogyan javíthatja a kellemetlen pillanatokat. Ha nem tudod, hogyan kell megoldani ezt vagy azt a problémát, váltson át valami kedvesebb dolgot. Így a legpozitívabb módon gondolkodhat.
10
A családi asztalnál kommunikáljon családjával, beszéljen sikereiről és gondolatairól, és este beszélgessen meg mindazt a jó dolgot, amely a mai napot hozta neked.