A modern élet ritmus arra készteti bennünket, hogy egyre több időt szenteljünk a munkának. Nyugalomban, kikapcsolódásban, szerettekkel való kommunikációban, a személyes életben néha nincs idő. Ha már maximálisan felhasználja a munkához szükséges időt, de még mindig nem elégedett az eredményekkel, akkor növelnie kell a munkatermelékenységet. Ezt többféle módon megteheti, figyelembe véve a legegyszerűbbet és a legolcsóbbat.
Használati útmutató
1
Tervezze meg vagy módosítsa a napi ütemtervet kora reggel, a lelkiállapotától függően. Tudatunk gyorsított és lassított ütemben működhet. A termelékenység ebben az esetben jelentősen eltérhet. Észrevetted, hogy ugyanaz a probléma néha tíz percet vesz igénybe, néha egész nap? Az ügyeit úgy kezelheti, hogy a legkisebb és legnehezebb feladatokat elvégzi azokban a pillanatokban, amikor az elme gyorsított módban működik. És a legalacsonyabb - a tudat lassú áramlása alatt.
2
Az időérzékelés egyszerű tesztelésével határozza meg tudatosságát. Mikor dolgozik, figyeljen arra, hogyan érzékeli a megállásokat, kereszteződéseket és más fontos jelzéseket. Ha a tudat felgyorsul, akkor a metróállomások közötti mozgás örökkévalóságnak tűnik. Ha lassú, úgy tűnik, hogy az állomások egymás után rohannak, az út észrevétlenül fut. Ugyanez vonatkozik az összes többi „természetes időmérőre” is - a dalok időtartama, a felvonó és az alsó felvonó időtartama stb. Mindig ugyanazok, de gyorsított tudatállapotban hosszabbnak tűnnek. Az ilyen napokon csinálod a legnehezebb dolgokat. Hagyjon egyszerű feladatokat olyan napokra, amikor a tudatosság lassú.
3
Használja azt a képességet, hogy ellenőrizze a tudatosság sebességét. Ha észreveszi, hogy néhány napig egymás után gátlásban van, meg kell tennie valamit. Ez azt jelzi, hogy a testében nem az a megfelelő erõ- és energiaegyensúly. A tudatosság sebessége olyan, mint az izomtónus. Jó, ha lazán érzi magát, de ha az izmok állandóan gyengék, nem engedik meg, hogy a napot nyugodtan átadhassa a lábadra, akkor orvoshoz megy. Ugyanaz a tudat. Ha látja, hogy a tudatosság sebessége krónikusan csökken, meg kell tenni valamit. Ez bármilyen élénkítő cselekedet lehet, néhány új élmény, amelyet még nem tapasztaltál meg. A gátlástól néha lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szeretteivel rejtett konfliktus, az új szerelem vagy a dátumok sorozatának megoldásáról. Általánosságban el kell találnod a módját, hogy az öröm és élénkítő, izgalmas érzelmek tengerét hozzák magadnak. Még ebben a kérdésben a hobbi is jó módszer lehet a tudatosság javítására.
4
Vegye figyelembe a munkahelyi egészségvédelmet. A munkaegészségügyben a pszichológusok megértik az optimális egyensúly fennállását a munka és a pihenés között. A túlterhelés hiábavaló megpróbálni növelni tevékenységének megtérülését. Először vissza kell szereznie az erőt, majd új szabványokat kell felállítania. Próbáljon meg ne túl dolgozni, folytasson szünetet időben, ne túlórát, ne hagyja figyelmen kívül a többit.
Hasznos tanácsok
Ijesztőnek tűnhet a pszichológiában tapasztalatlan emberek tudatosságával való munka. Valójában ezek meglehetősen ártalmatlan módszerek a mentális erőforrások optimalizálására a feladatok elvégzésére. Feltételezhető, hogy éjszaka alszik, napközben ébren áll. A munkahelyen szokás aktívan cselekedni, otthon - pihenni és pihenni. Ha megtanulja irányítani a tudatosság sebességét, akkor "bekapcsolhat" az irodában, és "kikapcsolhat" otthon és nyaralni. Ez egy nagyon hasznos tulajdonság, amely csak erősíti a személy testi és szellemi egészségét.