A modern élet üteme végtelen stressz és túlterheléssel nem járul hozzá a gondolkodás tisztaságához. Vannak olyan helyzetek is, amikor az "agyvégzés" egyszerűen szükséges. A pszichológusok szerint az agy hatékonyságának növelésére van néhány módszer.
Használati útmutató
1
Az agy hatékonyságának növelése érdekében a tudományos pszichológusok a következőket tanácsolják. Kerülje a tévét, mivel a televíziós adások nézése felesleges információkat tölt be az agyunkba, amely nem engedi magának gondolni. Végezzen gyakorlatokat, mivel a sport kedvezően befolyásolja az emberi elmét. Olvassa el a könyveket, miközben az agy megráz. Elég aludni, vagyis el kell aludnia az előírt 8 órát, de jobb délután találni időt, hogy leharapjon.
2
Az érzelmi egyensúly koncentrálásához és fenntartásához az agynak vasra van szüksége. Ehhez az érett gránátalma, a zöld alma és egy pár szelet fekete kenyér is megfelelő.
3
Az ananász, a sárgarépa, az avokádó szintén alkalmas az agy munkaképességének és az emlékezet megtartásának növelésére.
4
Ha elvonja a figyelmét, a fókusz segít a kolinnak - a lecitin egyik alkotóelemének. Természetes forrásai a tojássárgája, a belsőség (marha- és sertésmáj, vesék).
5
A C-vitamin segít megtisztítani az agyi ereket (grapefruit, citrom, narancs - jól megtisztítják a véráramot). Az új információk felismeréséhez pedig a B-vitaminban gazdag ételek segítenek, például: tintahal, diófélék, garnélarák.
6
A mentális aktivitás fejleszti a káliumot és a kalciumot. Ezek megtalálhatók a tejtermékekben, a paradicsomban és a szárított barackokban.
7
Új ötletekhez fügere van szüksége. Olyan anyagot tartalmaz, mint az aszpirin, és telíti az agyat oxigénnel.
8
A fűszer aktiválja az agyi tevékenységet. A gyömbér és a köménymag fokozza a figyelmet, a fekete bors, a paprika és a kurkuma javítja az agyi vérkeringést, és megakadályozza a görcsöket.