Az önhipnózis olyan technika, amely bárki számára elérhető, aki idővel segít számos probléma megoldásában, beleértve az egészséget is. Mielőtt elkezdené elvégezni ezt a technikát, fontos, hogy megtudja, mi az önhipnózis szabálya, és hogyan kell felkészülni egy ilyen gyakorlatra.
Mi az önhipnózis? Ez egyfajta kellemes és kényelmes állapot, mint a transz, amelybe az ember önállóan bevezeti magát. Az önhipnózis abszolút mindenki számára elérhető, de nem szabad szem előtt tartani, hogy egy hasonló technika elvégzésének első kísérletekor egy személy bizonyos nehézségekkel szembesülhet. Például, ha nem tapasztal villámgyors eredményt, vagy nagyon hosszú időbe telik, hogy hipnotikus állapotba merüljön. Az ilyen árnyalatok azonban vékonyodnak és eltűnnek, ha rendszeresen és célzottan részt vesznek az önhipnózisban.
Az önhipnózis elválaszthatatlanul kapcsolódik az önhipnózishoz. Az önhipnózis egy új program létrehozásának folyamata a tudatos és a tudatalatti szinten. Az önhipnózis általában állításokon alapul - bizonyos rövid hozzáállás, amely fokozatosan megváltoztatja az ember életét.
Az önhipnózis kipróbálásának eldöntésekor először meg kell határoznia, hogy mi az ilyen technika végrehajtásának szabálya, mit kell figyelembe venni, mire kell felkészülni.
Amit fontos tenni, mielőtt hipnotikus állapotba kerülne
Először is világosan meg kell értenie, fel kell ismernie, hogy az önhipnózis kivételesen pozitív állapot. Ez a technika sem fizikai, sem mentális egészségre nem alkalmas, nem súlyosbítja a problémákat és nem okozhat betegséget. Természetesen, ha egy ember hirtelen nem állít fel ilyen célokat. Ennek ellenére általában az önhipnózishoz fordulnak, azzal a szándékkal, hogy fejlesszenek, javuljanak, hogy megszabaduljanak a rossz szokásoktól, megtanuljanak ellenállni a stressznek, vagy bármilyen pozitív változást engedjenek meg.
Másodszor, meg kell emlékezni: minden, ami az önhipnózis állapotában történik, jó. Nem kell pánikba mennie, ha szokatlan vagy szokatlan érzéseket tapasztal. Ne félj, hogy nem lesz képes kijutni a transzállapotból. Minden rossz vagy negatív gondolatot és hozzáállást el kell dobni. A "szemétből" mentesített tudat lehetővé teszi, hogy könnyebben és mélyebben eljutjon egy nyugodt hipnotikus állapotba.
Harmadszor, az önhipnózis megkezdése előtt világosan meg kell határozni a célt. Miért szükséges ez a feltétel? Mit akarsz elérni ennek eredményeként? Az önhipnózis talán a pszichoszomatikus betegségek kezelésére vagy a fizikai tünetek megszabadulására irányul? Vagy transzállapotra van szükség a feszültség megszabadulásához és a belső világ harmonikus állapotba hozásához? Az okok eltérőek lehetnek, de fontos azokat pontosan azonosítani.
Negyedszer, amint egyértelművé válik az önhipnózis célja, elő kell készítenie magának pozitív hozzáállást / megerősítést vagy konkrét szavakat, amelyek lehetővé teszik, hogy belemerüljön a pihenés és boldogság állapotába. Fontos megjegyezni: a telepítésekben nem lehetnek "nem" részecskék, és nem szabad kettős jelentéssel bírni, azokat a lehető legpontosabban kell megfogalmazni.
Ötödször, az önhipnotikus transz állapotba való gyorsabb belépéshez speciális zeneszámokat, egy metronóm hangját, egy óra ketyegését, az eső hangját az üvegen használhatja stb. A hangoknak huroknak kell lenniük, a hangerő hirtelen megváltozása és a kulcs váratlan megváltozása nélkül. A legjobb, ha a választott hangélményt fejhallgatóval hallgatja. A zene vagy a hangok felvételéhez természetesen előre kell.