Mindenkinek rémálmai voltak, és minden alkalommal szeretnék tudni, honnan származnak ilyen álmok. A rémálmok általában nem utalnak súlyos problémára, de ha a kellemetlen álmok rendszeresvé válnak, szükség van egy szakember segítségére.
Használati útmutató
1
Nagy a különbség a rémálmok és a félelmek között. Rémálmok álmodnak a REM alvás közben. A telkek bonyolultak és irreálisak. Ezért egy ember könnyen felébred, részletesen emlékszik a telekre, de már nem fél a rémálomtól.
2
Ezzel szemben a félelmek a mély alvás időszakában jelentkeznek, egy órával az elalvás után. Ebben az időszakban az ember ritkán lát álmokat. Az ilyen álmok rövid és világosak, és reggel az ember nem emlékszik egy ilyen rövid szörnyű álom cselekedeteire.
3
Ijesztő álmok ritkák. De ha a kellemetlen álmok gyakoribbak, elpusztíthatják a pszichét és egészségügyi problémákat okozhatnak.
4
A rémálmok leggyakoribb okai a stresszes helyzetek - munkahelyi problémák, családi konfliktusok, pénzügyi nehézségek, szeretteink iránti aggodalom. Ha nincs egyértelmű ok, akkor lehet, hogy nyugtatókat, antidepresszánsokat vagy gyógyszereket szed. Ezért bizonyos gyógyszerek szedése előtt konzultáljon orvosával, hogy kizárja a lehetséges következményeket.
5
A rémálmakat általános rossz közérzet, láz vagy bizonyos betegségek is okozhatják.
6
Ne igyon alkoholt éjszaka, ne ejtsen túl szigorúan, este zárja ki a szellemi tevékenységeket és a számítógépes játékokat. Jobb, ha inni egy pohár meleg tejet.
7
Lehet, hogy nem kényelmesen aludni. Menjen aludni egy másik szobába, vagy rendezze át az ágyat.
8
Ha önmagában nem képes megbirkózni a problémákkal, forduljon segítségért szakemberekhez.