Néha a bosszúszomjúság még nagyon jóindulatú embereknél is megjelenik. Az okozott neheztelés miatt az ember nagyon mérges lehet. Mielőtt bármilyen intézkedést hozna, gondolja át, milyen bosszút áll majd neked.
Értse meg a helyzetet
A bosszú nem hoz semmi jót. Ne várja el, hogy elégedett lesz, miután kárt okozott annak a személynek a válaszában, aki sértett téged. Csalódás, keserűség, üresség és megbánás - ezt fogja érezni leginkább a bosszú után.
Ha el szeretne hagyni a terveit, nézd meg, mi történt a másik oldalon. Természetesen nincs mentség a szándékos kegyetlenségért, de nem tudta megérteni a helyzetet.
Az emberek néha rosszul értelmezik mások cselekedeteit. Légy objektív, és nyugodtan rendezze meg álláspontját. Először is, egy ember véletlenül sérthet téged. Végül is valószínűleg olyan helyzetben is van, ahol bűntudat nélkül válsz bűnösnek.
Másodszor, egy személynek meg lehet saját motívuma, hogy károsítson téged. Aztán összeférhetetlenség történt. Ez történik, és nem mindig lehet tisztességes döntést megkövetelni. De gondolj bele, mert ha bosszút állsz a bűnelkövetőkre, valódi háborút szabadíthat fel közted.
Nem valószínű, hogy a kapcsolat ilyen módon történő megismerése mindkét fél számára valami jót hoz.
Mutasd meg az irgalmat és kedvességet. Bocsáss meg az embernek teljes szívemmel. Csináld ezt nem az ő kedvéért, hanem magadért. Végül is, ha a haragját és a haragját a szívében tartja, negatív érzelmek fogságában él. Gondolataid olyan tárgy körül forognak, amelyre nem érdemes figyelmet fordítani.
beszélgetés
Ha lehetséges, beszéljen azzal a személlyel, aki bántott téged. Tudja meg a kapcsolatot, de nyugodtan, botrány nélkül. Magyarázza el, mi a véleménye szerint tévedett. Légy türelmes hallgatni és a másik oldalt.
Talán kompromisszumot köt, és kielégíti igényeit. Egyetértek azzal, hogy bocsánatot kérni és hibát elismerni sokkal szebb, mint ha egy embert szenvednek, és felelősségre vonják a neki okozott károkat.
Ha nem akar találkozni bántalmazójával, ossza meg a problémát egy barátjával vagy szeretteivel. Beszélj ki. Lehet, hogy a kényelem és a támogatás szavai valamilyen kompenzációvá válnak neked. Időnként megnyugszik az a személy, aki megerősítést kapott ártatlanságáról és látja, hogy az, akiben bízik, szolidaritású.
Pihenjen
Előfordul, hogy egy emberrel nem lehet beszélgetni. Akkor az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljanak a bosszú megszállósági gondolataitól, a figyelemelterelés. Engedje el a helyzetet, váltson másik tárgyra. Csinálj valami hasznosat.
A testmozgás nagyon jól segít megszabadulni a negatív, romboló vágyaktól. Menjen az edzőterembe, és edzjen ki egy taposómalomon, leverje a lyukasztózsákot, lib tum, részt vegyen egy táncórán, vagy iratkozzon fel egy jógaórára.
A hosszú séta szintén segít megnyugodni.
megjelenítés
A következő megjelenítési módszer segít megszabadulni a bosszú gondolatától. Képzelje el, hogyan bosszút áll az ember, akit utál. Gondoljon bele minden részletbe. Vehet egy papírlapot, és öntsön ki negatív érzelmeit.
Képzelje el a bántalmazót gyenge fényben, vagy rajzoljon rajta karikatúrát. Írj egy történetet, ami vele történt, és megbánta a szavait vagy tetteit, amelyek bántottak. Ha megkönnyebbülten érzi magát, szakítsa el az összes levéltet, és tiltja magát, hogy gondoljon erre a helyzetre.
Kapcsolódó cikk
A mobbing okai, lényege és az ellenzéki módszerek