A legtöbb embernek sok emléke van a múltról és zavaró gondolatok a jövőről, és ez teljesen normális. De az emlékek és szorongások néha szó szerint kitöltik az ember teljes tudatosságát, megakadályozva őt abban, hogy élvezze a mai napot. A probléma leküzdése érdekében fejlesztenie kell az éberség készségét.
Mi az éberség?
A tudatosság a 21. századi pszichológia egyik legnépszerűbb fogalma. Ez a jelen pillanatra összpontosított folyamat, anélkül, hogy a múltra és a jövőre vonatkozó zavaró gondolatok befolyásolnák.
A tudatosság jelenségének legteljesebb elmélete gesztaltpszichológiát kínál. A gesztaltos pszichológus arra törekszik, hogy pontosan fejlessze a cselekvésbe való tudatos bevonás készségét, folyamatos koncentrációs folyamatot minden pillanatra. Az ügyfélnek meg kell értenie, hogy a gondolat csak gondolat, nem pedig a valóság, és ebben segíteni fog neki a helyzet megfelelő elemzése és a számára legmegfelelőbb viselkedési modell felépítése.