A kritika különböző lehet: hasznos és sértő, nem megfelelő és indokolt. És sok ember számára egy ilyen idegen vélemény észlelésének kérdése nagyon akut. Különösen nehéz megtapasztalni kívülről érkező kijelentéseket a kreativitás, a munka, a megjelenés vagy bármi más iránt, amelyek sérülékenyek, benyomhatóak lehetnek azok számára, akik már bizonytalan önértékeléssel rendelkeznek. Hogyan lehet megtanulni könnyebben elfogadni a kritikát?
Fontos megtanulni elkülöníteni az érzelmektől a kritika rejtett alapvető lényegét. Nagyon gyakran, ha az észrevételek és kijelentések durvaak vagy hangosak, amikor egy ember ezt nem várja el, rendkívül erős érzelmi reakció következhet be. A belső érzések, a felmerülő tiltakozás általában nem teszik lehetővé a racionális kapcsolat felismerését a beérkezett kritikán belül. Ezért az első pillanatban nem kell valahogy megpróbálnunk válaszolni, vagy azonnal elkezdenünk hibáztatni magukat, és emellett kritizálniuk. Meg kell adnia magának a lehetőséget, hogy lehűljön, megemészthesse azt, amit hall. Ez a lépés különösen fontos a benyomást keltő és természetesen nagyon érzelmi emberek számára. Időnként, még a sértő kijelentések mögött is, van egy bizonyos igazság, amelyet érdemes meghallgatni, a belső tiltakozás rendezése érdekében. A tomboló érzések megnyugtatása érdekében javasoljuk egy ideig átváltani a figyelme vektorát egy másik témára, hogy elvonja magát és összpontosítson valamilyen oldalsó feladatra. A séta a levegőben, a zene és az olvasás segít egyeseknek megnyugtatni érzelmeiket.
Csak a tekintélyes személyiségek kritikájára reagáljon. A mindennapi életben és az internet területén teljesen más emberekkel találkozhat. És nagyon gyakran az a kritikus kritikának nevezett hálózati trolling, az a vágy, hogy valóban megsértsünk vagy sértsünk. Gyakran azok az emberek, akik megengedik maguknak, hogy helytelen kijelentéseket tegyenek egy másik személyről, igyekszik ilyen módon állítani magukat. Ezt mindig emlékezni kell. Érdemes elfogadni és elgondolkodni más emberek kritikáin, ha azokat olyan személytől kapják, aki tekintélyesnek tűnik, vagy egy adott terület szakértője, szakember. Tehát érdemes meghallgatni például a szeretteink, a szülők, a barátok észrevételeit és tanácsait.
Csökkenteni kell a magaddal szemben támasztott követelményeket. Nagyon nehéz teljesíteni ezt a feltételt, ha az emberek hajlamosak a "kiváló hallgatói szindrómára", a perfekcionizmusra. Ezen a téren azonban önmagával kell dolgoznia. Ellenkező esetben gyorsan érzelmi kiégésbe kerülhet, vagy akár teljes depresszióval is szembenézhet. Az ember nem képes mindenki és mindenki számára jó. Fontos elfogadni azt a tényt, hogy az életben mindig lesz valaki jobb, képesebb, hogy a szakmai szférában vagy a kreativitás területén mindig vannak olyan emberek, akik több tapasztalattal rendelkeznek, és jobban képesek kiaknázni képességeiket. Az önmagukkal szemben támasztott fokozott igény nem csak azt jelenti, hogy megfelelő és nyugodtan reagáljunk a külső kritikára. Ez a tulajdonság ösztönözni fogja önmagának további önkritikáját is, a hibákra és a kudarcokra szegezve magát, és nem engedi megtanulni a hibáidtól. Bármely ember életében hullámvölgyekből áll, ezt meg kell érteni és elfogadni. Fontos megtanulni dicsérni magát a kis eredményekért is, és kissé könnyebben nézni a külvilágra. Mások véleményének megítélésének megváltoztatása szükséges lépés, hogy minden kritikával kapcsolatban nyugodtabban tudjunk lépni. Végül mindig emlékezzen arra, hogy mindenkinek megvan a saját ízlése, saját preferenciái.
A kapott kritika elemzése és az alap meghatározása. Annak érdekében, hogy a kívülről érkező észrevételeket ne tekintsék valami rendkívül negatívnak, ne becsüljék alá a cselekvés és a fejlődés motivációját, meg kell tanulnunk megtalálni a kapott kritika fő lényegét. Érdemes megkérdezni magadtól, hogy milyen célból szólalt meg ez vagy az a személy? Pontosan mit tudnak adni a tanácsához? Mi történik, ha meghallgatja az észrevételeket, ha követi a tanácsokat? Ne keressen önmagának kifogást, vagy próbálja meg azonnal megvédeni magát, valamilyen módon élesen reagál a kritikai megjegyzésre. Nagyon valószínű, hogy egy véletlen vagy tekintélyes kritikus egyáltalán nem akart sérteni, hogy minden szava csak a fejlődés elősegítésére szól. Ha az elemzés nem találja a fő lényegét, azaz alkalmat gondolkodni azon, hogy érdemes-e meghallgatni az ilyen kritikát, vajon kifejezésre került-e valami segítségnyújtási és tanácsadási szándékkal, fel kell mutatni azokat a hibákat, amelyek elősegítik néhány újabb elérését. magasságokba.