Minden nap a Földön, minden ember a saját módján kezdődik. De nem mindenki tudja ezt túl jól megtenni. Azok számára, akik egészségükről törődnek és fejleszteni akarják magukat, valamint az üzleti életmódot követõk számára, számos alapelv vagy szabály létezik arra vonatkozóan, hogy miként kezdheti el jobban a napját és sikeres legyen.
Szüksége lesz
- - jegyzettömb;
- - toll.
Használati útmutató
1
Készíts egy tervet. Írja le a notebookba, mit kell tennie a nap folyamán, és rangsorolja a feladatokat. Ide tartoznak a munka, az üzleti találkozók, a fontos telefonhívások, a családi kötelezettségek, a barátok találkozása, a sportolás stb. Hagyjon elegendő időt a terv egyes elemeinek végrehajtására, és biztosítson egy kis tartalékot. Döntse el, hogy mikor kell felébrednie, mit fog enni a reggelire, és hogyan fogja elkezdeni a reggelt. Próbálja meg előre elkészíteni egy napi tervet, például este, hogy figyelembe vegye az összes körülményt, és alaposan átgondolja őket.
2
Készítsen el mindent, amire szüksége van. A nap folyamán szükséges összes szükséges elkészítése a legjobb este, pl ez eltarthat egy ideig. Ez magában foglalja egy táska összeállítását dokumentumokkal vagy szerszámmal, üzleti öltöny vasalását, cipőtisztítást stb. Jól felkészülve időt takaríthat meg reggel, és kicsit többet is aludhat.
3
Fekj időben. Annak érdekében, hogy a következő nap sikeres legyen, a legjobb lefekvésre menni legkésőbb 22-23 óra alatt, és aludni 7-8 órán keresztül, ez segít visszanyerni erőt és könnyen felébredni reggel. Vegye figyelembe, hogy a jó alvás érdekében a vacsorának legkésőbb 19 órán belül be kell fejeződnie, és ahhoz, hogy gyorsan elaludhasson, hasznos lesz sétálni a parkban 40-60 perccel lefekvés előtt.
4
Felvidítani. Annak elkerülése érdekében, hogy munkába vagy álmos dolgokra menjen, érdemes a nap folyamán gondolkodni és jó fizikai állapotban tartani magát, a legjobb, ha egy kis edzést ejt reggel, és sétálni a parkban vagy az erdőben. Tehát telíti az agysejteket és a belső szerveket oxigénnel és a szükséges tápanyagokkal, normalizálja a hormonszintet és a vérnyomást. A testnevelés után tanácsos vízműveleteket végezni.
5
Ne túl soha. A szútra elfogyasztása szintén növeli az energiát, de próbáljon meg ne enni túl sokat. A reggelinek könnyűnek kell lennie. Nagyon jó lesz enni egy kis zabliszt mazsolával, almával vagy más gyümölcsrel. Az ilyen ételek a vér glükózszintjét a megfelelő szinten tartják, ami lehetővé teszi, hogy ne érezzük az éhezést, és egész nap stimulálják a test testét és mentális tevékenységét.
Figyelem!
E szabályok napi betartása termékeny talajt teremt a személyes növekedéshez és az önfejlődéshez, lehetővé teszi a munka és az iskola sikerét.