Hogyan biztosíthatjuk a napi vonzódást a tudatalatti botrányoktól?
Szüksége lesz
- Alvó üzemmódban működött
- Kényelmes ágy
- Tiszta ágynemű
Használati útmutató
1
Az alvás az élmények és a napi tevékenységek hatásától függ. Minél erősebbek az ébrenlét során tapasztalt érzelmek, annál fényesebbek lesznek az álmok. Ez azt jelenti, hogy szórakoztatóvá kell tennie a munkát, és olyan tevékenységet kell folytatnia, amely minden nap erős érzelmi érzéseket vált ki.
2
Az álmok látásának valószínűsége arányosan függ az éjszaka helyétől. Tartsa tiszta ágyneműt és kényelmes ágyat. Ügyeljen arra, hogy alvás közben fejed a keleti oldalára mutatjon. Használja az éjszakai fényforrásokat a teljes kikapcsolódáshoz.
3
Annak érdekében, hogy teljes mértékben belemerüljön az álmok világába, használjon különleges pihentető tényezőket. Például egy könyv vagy egy pohár forró csokoládét. Ezek az intézkedések hozzájárulnak a kondicionált reflex megjelenéséhez.
Figyelem!
Az alvás optimális időtartama tisztán egyéni tényező. Hallgassa meg magad, maga a test fogja megmondani a legjobb időt.
Hasznos tanácsok
Lefekvés előtt semmilyen esetben ne egyen zsíros vagy sós ételeket. Nem csak nehéz lesz elaludni, hanem valószínűleg egy rémálom is lesz, amely az éjszaka közepén felkel, és megszakítja a mért módot.