A szégyenlőség sok ember problémája. Nem tudnak beszélni azokkal, akiket keveset tudnak, idegesek a társadalomban, miközben a kommunikáció során fokozott szívverést, remegést és félelmet éreznek. Azok, akik félénk, nehezen tudnak karriert építeni, barátságokat és partneri viszonyokat létesíteni, valamint az élet sok más területén, így az emberektől való félénk megállás fontos feladat.
Használati útmutató
1
A tudósok megvizsgálták a szégyenlőséget, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez a tulajdonság egyáltalán nem veleszületett, hanem egy ember életkörülményeinek eredménye, amely miatt túl sokat koncentrál önmagára. A kényszer valójában túlzott koncentráció a saját személyiségére és a belső szorongásra, a különböző gondolatokra és komplexekre, amelyek az emberben megjelennek. Vegye figyelembe, hogy meg kell szabadulni tőle.
2
Találj bizalmat. A kényszer leküzdéséhez meg kell értenie, hogy Ön az a személy, akinek van mire büszke lehet. Legyen magabiztos, mivel minden ember jobban összpontosít önmagára, mint mások hibáira.
3
Szinte minden ember nagyon félénknek érzi magát, nem állandóan, hanem bizonyos helyzetekben. Gondoljon arra, hogy az emberi kommunikáció és társaság melyik módszerei adják a legnagyobb félelmet neked, ahol kényelmesebbnek érzi magát. Válassza ki a legegyszerűbb helyzeteket, és kezdetben próbáljon bejutni bennük, nyugodtan viselkedve.
4
Ne hagyja magát lógni, próbáljon nagyobb figyelmet fordítani a körülvevő emberekre. Gondoljon a beszélgetés lefolyására és a körülményekre, és ne arra, amit mondott, vagy valami rosszat tett, hogy nem a megfelelőt visel, stb.
5
Nem szabad összehasonlítanod magad másokkal. Minden személyben megtalálhat olyan minőséget vagy megjelenési részleteket, amely jobb, mint a saját. De vannak olyan előnyei is, amelyek másoknak nincsenek. Valaki mindenki a legjobb. Nincs értelme összehasonlítani. Figyelembe veszi a saját hiányosságait, és elfelejti az érdemeit, így korlátozottnak érzi magát.
6
Olyan komfortzónája van, amelyben nyugodtan és magabiztosan érzi magát - ezek közeli és ismerős emberek. Bontsa ki ezt a zónát. Csevegjen idegenekkel, vegyen részt társadalmi rendezvényeken, találkozzon új emberekkel. Csinálj olyan dolgokat, amelyeket mindig is akartál, de nem mertek. Ön magad nem veszi észre, hogy a büszkeség okainak száma meghaladja a hiányozások és a képzeletbeli hiányosságok százalékos arányát.
7
Vegyünk példát azoktól, akik magabiztosak. Természetesen és nyugodtan viselkednek, ránéznek, megfigyelnek, és megpróbálják átvenni a fontos kommunikációs készségeket. A társadalom sikereinek oroszlánrésze gyakran mosoly és szemkontaktus.
8
Tanulja meg pihenni. Használjon légzési technikákat, meditációkat, önhipnózist - próbáljon ki több lehetőséget, és keresse meg azt, ami garantáltan működni fog az Ön esetében. Ne felejtsük el időnként pihenni a társaságban, ez elősegíti az egyszerű és természetes viselkedést.
Kapcsolódó cikk
Hogyan lehet megtanulni kommunikálni az emberekkel, és ne légy félénk?
- Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget?
- emberi zavar