A folyamatos versenyen élni, hogy megfelelj valakinek kitalált eszményeinek, megtapasztalni, folyamatosan fejleszteni magát és minden mást katasztrofálisan nehéz, valamint folyamatosan aggódni egy homályos jövő vagy olyan feladatok miatt, amelyek megoldása jelenleg nem egyértelmű. Engedd el a helyzetet - hogy van?
Használati útmutató
1
A „szabadon engedjék el magukat a helyzetet” tanácsok gyakran meghallgathatók. Ugyanakkor azt mondják: "Nyugi, ne aggódj, hagyja, hogy minden úgy menjen, ahogy kellene." És ebben van némi pragmatizmus, de
.Ha egy ember számára sürgõs a probléma, akkor rávilágít, mindenre emlékeztet, és aludni tud és sokáig felébredhet, csak egy gondolattal: hogyan lehet kijutni, mit kell tenni. Ebben az esetben az energiát inkább a megtapasztaláshoz és a „körben futáshoz” fordítják, de az ember nem tudja összehúzni magát, megállni és egyszerűen nem gondolkodni. Tehát mit értnek, amikor azt mondják, hogy „engedd el a helyzetet”?
2
Sajnos az empátia szintje nem mindenki számára fejlett. Mondván: „engedje el a helyzetet”, a beszélgetőpartner kívülről láthatja tapasztalatainak redundanciáját, de nem próbál meg belépni az államába, megérti annak okait, sőt még csak nem is próbálja meg belépni velük, és belemerül a fájdalmába. Általában nem érdekli, és talán a következő vacsorára vonatkozó saját tervei sokkal inkább elfoglalják őt. De mit csinálsz?
3
A rendkívül aggasztó eseményen kívül valószínűleg sok más dolog, probléma és esemény is létezik az életében. Vegyen részt velük, gondoljon rájuk, ne engedje magának, hogy lehajoljon a saját félelmeinek és bizonytalanságának medencéjében. Legyen ez a legkisebb mindennapi feladat is - tegye úgy, mintha pillanatnyilag senki más nem számít, teljes odaadással.
4
De természetesen ez nem lesz képes elhárítani a problémát: hosszú időn keresztül, megoldás nélkül, kimerítheti Önt, idegösszeomláshoz vagy akár őrülethez vezethet. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja megbirkózni a helyzettel, keresse fel a pszichológus vagy a pszichoterapeuta segítségét. Ebben nincs semmi szégyenteljes - éppen ellenkezőleg, most már divatosnak tekintik.
5
Ha biztos benne, hogy megérti magát és megfékezheti az érzéseit, kezdje meg önmagát ebben az irányban dolgozni. Mutassa be a helyzetet, amint látja, valamint érzelmeit és érzéseit. Ugyanakkor el tudod képzelni, hogy mindent elmondsz egy szeretett embernek, aki ért téged. Vegyen bele egy olyan belső szülőt, aki elfogadja téged olyanként, mint te, teljes mértékben támogat téged és segíteni akar. Mondja el színesen neki, mi történt, mintha egy ujját megsérült gyermek panaszkodna anyjának vagy apjának.
6
Ezután kapcsolja be a pozitív gondolkodást és légy kreatív. Keresse meg magadnak a helyzet lehetséges megoldásait, akár a legfantasztikusabb is. Tehát az agyad el fog foglalkozni az üzlettel, és nem fog tétlen állapotban maradni (és számukra ez ó, milyen nehéz), a figyelem nem lesz többé negatív, hanem pozitív. Ezen felül a képzelete annyira megtelhet, hogy még szórakoztat vagy legalábbis megnyugtat.