A múltra vonatkozó rögeszmés gondolatok, amelyek kísértik az embert, és megakadályozzák őt abban, hogy élvezzék a jelenet, ideges megszakításhoz vezethet. Ezenkívül a múltbeli események körvonala nem teszi lehetővé a jelenlegi események reális értékelését. Hogyan lehetne abbahagyni a múltra gondolkodást?
Használati útmutató
1
Fogalmazza meg magadnak a kérdésre adott választ: miért ragaszkodsz annyira a múlthoz? Ennek oka lehet az a tény, hogy a múlt gyönyörű volt, és attól tart, hogy a jövőt nem lehet vele összehasonlítani. Vagy fordítva: rossz események történtek a múltban, és neked úgy tűnik, hogy a jelenre vannak helyezve, így az élet elviselhetetlenné válik.
2
Ha az első lehetőség közelebb van neked, próbáld meg felismerni, hogy az élet abban az irányban fordul, ahová szeretnéd fordítani. Ha a második lehetőség van, akkor tudnia kell, hogy a múlt megismétlése csak akkor lehetséges, ha a helyzetet teljesen újrateremtik, ami akkoriban volt. Ezenkívül az ebben az eseményben részt vevő egyéneknek a szellemi, fizikai és erkölcsi fejlődés szintjén ugyanolyan szintűnek kell lenniük, mint akkoriban. Ami természetesen lehetetlen.
3
A múlt egy ember tapasztalata, élete. Az elmúlt évek alapján a jelen alakul ki. De ugyanakkor a múlt nem akadályozhatja meg abban, hogy ma és most élj. Az rögeszmés gondolatoktól való megszabaduláshoz próbáljon meg pszichológiai technikát alkalmazni, amelyet „a múlt archiválásának” nevezhetünk.
4
A testmozgáshoz tegyen szabadidőt, amelyben nem zavarja magát. Ülj le, és nyugodtan emlékezz a múlt eseményeire, amelyek gondolatai bosszantanak téged.
5
Képzelje el, hogy az agyad egy szuperszámítógép. Hozzon létre egy mappát a számítógép merevlemezén, melynek neve Past. Mentálisan tedd bele azokat az eseményeket, amelyek emlékei nem engedik meg, hogy a jelenben élj.
6
Helyezze az emlékeket egy mappába lassan, óvatosan. Ne felejtsen el semmit. A feltöltés után nyomja le a legkisebb méretre az archiválóval.
7
Ezután hozza létre a "Real" mappát. Helyezze bele a pillanatnyilag legfontosabb és legfontosabb fájlokat: „Gyermek”, „Szülők”, „Álmok”, „Munka”, „Siker” stb.
8
Amikor a múlt gondolatai megjelennek, emlékezzen az archivált mappára a memória legtávolabbi sarkában, de nyissa meg a fontos mappát, miközben az "Asztalon" fekszik.
9
Természetesen a múlt emlékeire is szükség van. Folytassa a "Jelenleg" mappa új fájlokkal való feltöltését, az elavult fájlok feltöltését pedig küldje el az archívumba.
10
A javasolt technika hatékonysága érdekében erőfeszítéseket kell tennie, és pontosan be kell tartania az összes ajánlást. De önmagán végzett munka nélkül a haladás lehetetlen. És ne hagyja, hogy a múlt a jövőt építse fel ez a jelen munkája!
Kapcsolódó cikk
Keresse meg magát. A válság
- Hogyan lehet elengedni a múltot
- hogyan lehet abbahagyni a gondolkodást