Az állandó veszekedés, stressz és probléma fokozatosan agresszió támadásokat vált ki az emberben. A harag világos, ellenőrizetlen kitörése során olyan könnyű túl sokat mondani kedves embereknek. Szerencsére megtanulhatja ellenőrizni a haragját.
Használati útmutató
1
A valódi agresszió és harag körülbelül 15 percig tart, és nem tovább. Ez azt jelenti, hogy pontosan negyedórában az agyad homályos állapotban van. És minden, ami ezen idő után történik, a saját makacsság, a vágy, hogy megálljatok a földön, és önhipnózis. Ezért, ha úgy érzi, ahogy a harag villan, csak várjon. Próbáljon jelenleg nem kommunikálni senkivel, vagy csak „elrejteni” az emberektől annak érdekében, hogy ideje legyen megnyugodni.
2
Tanuld meg pozitívan nézni a dolgokat. Ne állítsa fel a negatívumot, hagyja abba a piszkos trükk várakozását, és mérgesítse az embereket azért, amit még nem is tettek.
3
Az agresszió elkerülése érdekében tegye azt, ami megnyugtat. Például a kemény testmunka vagy a torna segít megbirkózni a negatív érzelmekkel.
4
Ne feledje, hogy a harag túl sok erőt és energiát vesz tőled, ezért ne adj bele.
5
Ha az ellenőrizetlen agresszió kitöréseivel kapcsolatos problémák folyamatosan kísértenek téged, gondoljon valamilyen nyugtató terápiára. Például lefekvés előtt inni egy bögre teát citromfűvel, valerian tinktúra. Iratkozzon fel jóga tanfolyamokra, végezzen légzési gyakorlatokat. Kezdje el hallgatni a klasszikus zenét.
6
Ha a haragját teljesen szokásos dolgok okozzák, akkor gondolkodjon azon, hogy minden rendben van-e veled. Talán a bosszúság a rossz alvás vagy a rémálmok következménye. Vagy talán nem érzi magát nagyon jól az alultápláltság és az alultáplálás miatt? Vagy egyszerűen nem elégedett önmagával és saját tetteivel? Ha az ok benned van, csak te szüntetheted meg azt.
7
Ne feledje, hogy az életben néha vannak olyan idők, amikor egyszerűen lehetetlen megérteni a pszichológiai állapotát egyedül. Semmi baj abban, ha segítségért kér egy képzett és tapasztalt szakembert.