Néhány embernek tanulmányaik vagy szolgáltatásai miatt beszélni kell a közönséggel annak érdekében, hogy szerepet játszhassanak, elolvashassanak egy jelentést vagy információs üzenetet. De a színpadra lépés előtt nem mindenki teljesen magabiztos. Vannak emberek, akik félnek megjelenni a közönség előtt. Hogyan lehet hatékonyan kezelni a nyilvános beszéd félelmét?
Használati útmutató
1
Megszabaduljon a személyes komplexumoktól és a félelmektől, amelyek megkínozzák és rágnak. Ne félj, hogy ne tetszik valaki, vagy nevetségesnek, nevetségesnek tűnik. Ehhez kezdje el teljes mértékben szeretni és értékelni a személyiségét, fogadja el magát az összes előnnyel és hátránnyal. Ne hagyja a kritikát a szíve alatt. Előzetesen megértsék, hogy az emberek mindent mondanak rólad: rossz és jó is. Erkölcsileg készüljön fel esetleges kudarcra vagy negatív visszajelzésre a beszédéről. Fejleszteni kell az önbizalmat és az erős akaratú tulajdonságokat.
2
A színpadra lépve képzelje el, hogy egy közeli barátjával vagy barátnőjével beszél a szokásos környezetében, például egy csésze kávét fogyaszt a konyhában. Ezen túlmenően, mielőtt megkezdené a hatékony kikapcsolódást, használhat speciális légzési és pihentető gyakorlatokat. Például néhány színész és énekes váltakozva mély lélegzetet vesz fel a lélegzet visszatartásával, majd a kilégzéssel.
3
Gyakorold gyakrabban a napi nyilvános beszédben. Ehhez rendezzen képzeletbeli előadásokat, és kérje meg barátait, hogy időről időre váljanak közönséggé, találkozva és állandó ovációval látva téged. Szervezze meg magát és más edzéseket. Ne habozzon például különféle kérdéseket feltenni a nyilvános helyeken lévő emberekkel, például sorban állva.
4
Aktív részvétel egy vagy több csoport társadalmi életében. Próbáljon meg néhány fontos és felelősségteljes posztot elfoglalni. Minél gyakrabban dolgozik sok emberrel, annál korábban szabaddá válik, szabadon érzi magát, és nem fél attól, hogy fellép.
5
És végül, minél gyakrabban jelenjen meg a színpadon. A gyakorlat vezet mindennek. Az idő múlásával a félelem és a szorongás eltűnik, és a valódi öröm és öröm váltja fel őket a közönséggel való kapcsolatfelvétel miatt.
Figyelem!
Különösen nehéz esetekben csak a képzett szakember segít megbirkózni a jelenet félelmével. De leggyakrabban ön is képes megszabadulni tőle.