Nem titok, hogy az ember jólétének szintjét, az elégedettségét az határozza meg, mennyire harmonikus az élet minden megnyilvánulásában. De ezek csak általános mondatok. De hogyan lehet valóban értékelni az életminőségét minden területen, és hogyan lehet megtenni az első lépéseket annak javítása érdekében? Ehhez van egy egyszerű technika.
Szüksége lesz
- - az "életkerék" vázlata
- - toll vagy ceruza
Használati útmutató
1
Nyomtasson a nyomtatóra, vagy kézzel rajzolja újra ezt a rajzot. Az úgynevezett "életkerék", és tükrözi az emberi élet összes fő szempontját.
2
Értékelje az egyes irányok állapotát 10 pontos skálán. Próbáld meg őszintén és hosszú habozás nélkül csinálni.
3
Csatlakoztassa a pontokat egy vonallal. Megvan az életed kereke. Értékelje meg, milyen sima ez, gondoljon rá, lehet-e ilyen kerékkel vezetni?
4
Az életed azon területei, amelyeket a legkevésbé virágzónak minősítenek, a „kerék” forgácsolása lesz. Az életedhez, amely simán "gördült", össze kell igazítanod ezeket a "morzsákat".
5
Minden „összetöréshez” határozjon meg több feladatot (3–4), amelyek megoldása javítja életének ezen szféráját. Kezdje a legegyszerűbbekkel, amelyeket szinte azonnal megtehetsz, ma vagy a következő napokban.
6
Írja le, hogy ezeknek a problémáknak a megoldása milyen szintre hozza az élet szféráját, amellyel dolgozni kíván. Például értékelte az egészségi állapotot a C osztályban, és a következő feladatot állította: „Kövesse a megfelelő táplálkozás alapelveit. Séta legalább napi 5 km-en”. Ezt követően az "egészségügy" állapotának közelebb kell állnia az 5 pontértékhez.
7
Rajzolj egy második, felülvizsgált verziót az "életkerékéről", amely lesz a kívánt feladatok elvégzése után.
8
Távolítsa el a lapot az új opcióval, és pár hónap múlva térjen vissza hozzá. Értékeld az eredményt!