A félelem az ember érzelmi összetevőjének része. Mindig ott van, de valaki megbukik vele, és valaki megtanulta figyelmen kívül hagyni. A félelmet megbirkózni egyszerű - csak rosszul akarod.
Hihetetlenül sok oka lehet félelmünknek: félünk szeretteink iránt, félünk elveszíteni munkahelyünket vagy félünk másoktól rosszabbnak tűnni. A félelem gyakran irracionális és nem vezet valós következményekhez, kivéve a test stresszes állapotát. Annak érdekében, hogy a test ne szenvedjen, meg kell fékezni ezt, természetesen, a negatív érzelmeket. Mi szükséges ehhez?
1. tipp: Meghódíthatja a félelmet, szorongást és izgalmat egy olyan helyzet modellezésével, amely megijeszti. Tegyük fel, hogy a pánikotól való félelem attól tart, hogy autóval ütköznek. Képzelje el ezt a helyzetet színesben. Gondolj arra, hogyan érzi magát abban a pillanatban. Tegye át úgy, mintha ilyen helyzet már létrejött volna. A félelem visszahúzódik.
2. tipp: Lélegezzen helyesen. Például el kell lépnie a színpadra, hogy elolvassa a beszédet, de a beszéltől való félelem korlátozza. Ne engedje meg neki. Csukja be a szemét, lassan és mélyen lélegezzen, számolva minden lélegzetet. Hidd el, egy idő után a félelem visszavonhatatlanul eltűnik, és magabiztosan fogja érezni magát.
3. tipp. Fizikailag ne engedelmeskedj a félelemtől. Ez azt jelenti, hogy a testének ellen kell állnia egy instabil érzelmi állapotnak. Viselje jól magát, mint az élet legjobb pillanataiban, majd egy idő után az érzelmi háttér stabilizálódik, és a félelem elhagy téged.
4. tipp. Munka vagy sport. Töltse fel magát fizikai vagy szellemi tevékenységekkel, ez segít elnyomni a félelmet és megmenteni a negatív érzelmektől. Ezenkívül az ilyen típusú tevékenységek pozitív érzelmeket adhatnak, amelyek örökre kiszorítják a félelmet a tudatosságból.
Tehát, bár a félelem nagyon erős lehet, nem szabad az élet első helyére helyeznie. Ma élj, felejtsd el a múltat - statikus, ne tedd vissza, ne gondolj arra, mi fog történni holnap - minden megváltoztatható.