Előfordul, hogy egy szeretett ember mentális fájdalmat okoz. Nagyon nehéz elfogadni ezt a helyzetet. Ilyen esetekben megszakítjuk a kapcsolatokat, vagy a védekezés során élünk, emlékezetünkre a sértésnek, táplálkozva messze a fényes gondolatoktól és érzésektől. Van mód arra, hogy segítsek magamnak ebben?
Sokféle módon megbocsáthat. Különleges képletekkel többször megismételheti a megbocsátás szavait. Egy másik módszer jobban megfelel valakinek, ha nagy notebookot kell vennie, és több százszor kell megbocsátási szavakat írni. Szintén létezik egy sor osztály az államokkal való együttműködéshez, amelyekben a képet használják. Vannak módok a nehezteléssel történő munkavégzésre, amelyben azt javasoljuk, hogy a neheztelést saját magunk részeként tekintsük, személyiségünk részeként, amelyek egy bizonyos idõszakban felmerültek. Fontolja meg ezen módszerek egyikét.
A neheztelés benyújtása
Ha erõs haragszik egy bizonyos ember ellen, és nem tudsz megbocsátani, felkérem önt, hogy képzelje el, hogy nézett ki ez a harag valamiféle lénynek. Elegendő, ha visszahívjuk őt, és a képzelet visszaállítja néhány jellemzőjét. Például szín, méret, textúra, alak stb. Miután emlékezett a sértésre, és miután hozzáigazította a figyelmét, láthatja a mentális képet, és kapcsolatba léphet vele.
Kapcsolattartás nehezteléssel
Helyezze el a neheztelés képét bizonyos távolságra tőled. Általában súlyos állapotok, és ennek megfelelően vannak bemutatva. Gyakran ezek különféle formájú kellemetlen rögök, ólomfelhő stb. Minél nehezebb az érzés, annál negatívabb lesz a kép. Ne félj azonban tőle. Valójában ez az egyik egységünk, amely nem tudta kifejezni magát, ezért ilyen fájdalmas állapotba került. Köszönj ennek a résznek mint személynek. Mondja el, hogy készen áll a megértésre, és próbál segíteni. Nézze meg, hogyan reagál. Lehet, hogy a szín vagy alak megváltozik?
Dühösen dolgozzon
Most beszéljünk egymással neheztelve arról, hogy mi történt. Tudod mi történt. Mondja el a sértést maga a helyzet és az összes érzése, arról, ki vett részt abban. Mondja el, hogyan alakult ki a helyzet, hogyan alakult ki, hogyan véget ért. Elmondva ezzel a sérelmével, valójában csak kapcsolatba lép azokkal a negatív érzésekkel, amelyek egy nehéz személy helyzetében merültek fel. Nézze meg a képet, talán megváltoztatja annak néhány jellemzőjét. Ez jó jel lesz.
Használhat más módszereket is a kép kezeléséhez. Például nézz rá, és próbálj más emberként érezni őt. Mit akar? Jó vagy rossz? Ha rossz, akkor miért? Kommunikálj vele, és mondd el neki az érzéseit. Például látja, hogy tele van irritációval. Mondd meg neki: "tele van idegesítéssel." És figyeljetek tovább. További kérdés: „Kinek szól?”, „Hogyan tudom kifejezni?”.
üzemszünet
Ha sikerül igazán kidolgoznia, kifejezni és megszabadulni a negatív érzésektől, a kép megváltozik. Világosabbá, harmonikusabbá válik. Alakja és tartalma változik. Már nem fejezi ki annyira fájdalmat és kétségbeesést. Ha megfigyeli ezeket az átalakulásokat, akkor a helyes úton halad. Ha a helyzet nagyon bonyolult és zavaros, akkor eltarthat egy ideig ilyen munka, esetleg az eljárást többször is el kell végezni, az elfojtott érzések felismerése és felszabadítása érdekében. Különösen összetett és érthetetlen esetekben speciális segítségre lehet szükség.