A jó memória, a szervezettség és a siker az egyik lánc logikus láncszemei. A magas eredmények elérése érdekében - és egyszerűen a mindennapi életben - gyakran sok dolgot kell szem előtt tartani egyszerre. Ennek eredményeként néhányat elfelejtik - és jó, ha jelentéktelen dolgok, mert történik, hogy olyan fontos eseményeket, mint a születésnapok, események és csak emlékezetes dátumok elfelejtik.
Használati útmutató
1
Először is figyeljen az étrendjére. A lehető legtöbb ételt kell tartalmaznia, amely teljes kiőrlésű összetevőket tartalmaz. Ezek különféle gabonafélék, gabonafélék, búzakorpa, valamint teljes kiőrlésű kenyér. Enni a lehető legtöbb E-vitamint is - dióféléket, zöld leveles zöldségeket, magokat és barna rizst, C-áfonya és fekete ribizli és olajos halakat, például a lazacot és a laposhalot.
2
A memória fejlesztése állandó gyakorlat, amely a felszívott információk sebességét és minőségét képzi. Olvassa el a szöveg kis bekezdéseit hangos sebességgel, majd mondja el őket a memória érdekében. Használjon gyakorlatokat hangfájlokkal és képekkel, attól függően, hogy milyen típusúhoz tartozol - audio, vizuális vagy kinesztikus. Ezenkívül, az érzékelés típusától függően, képzelje el a szükséges információkat, vagy képzelje el a hozzá kapcsolódó hangokat vagy az általuk okozott érzéseket.
3
A napi gyakorlatnak nem szabad a gyakorlatokkal végződnie. Emlékezz a legkisebb részletekre. Próbáljon például megjegyezni a járműforgalomban látott járművek számát, vagy a kollégák ruháinak részleteit. Ne feledje, hogy minél gyakrabban gyakorolsz, annál nehezebben működik az agyad, és ennek megfelelően, annál jobb lesz a memória.