A dadogás olyan beszédkorlátozás, amely sok kellemetlenséget okoz az embert szenvedő személy számára, és többek között sokféle érzetet okoz. Habár különböző vélemények vannak arról, hogy a dadogás kezelhető-e, határozottan lehetséges csökkenteni.
Használati útmutató
1
Vegye fel a kapcsolatot szakemberrel. Ha gyermekekről beszélünk, akkor a dadogás - életkorától és annak előfordulásának okaitól függően - önmagától is elmúlhat, bár nem minden orvosnak van hasonló szempontja. Felnőttekben minden más. Ha dadogni kezd, akkor azonnal orvoshoz kell fordulnia, mert minden perc számít, ami visszafordíthatatlan folyamatokhoz vezethet.
2
Kövesse az ajánlásokat. Bár a kezelési kurzusok sok időt és erőfeszítést igényelhetnek, mégis gondosan be kell tartani őket. Ne adja fel, ha valami első alkalommal kudarcot vall - folytassa az edzést. A pozitív hozzáállás és erőfeszítés sokat ad.
3
Kövesse a napi rutinját. A dadogó embereknek elég aludniuk kell, és mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy mély alvásuk magas színvonalú legyen.
4
Egyél enni. Kiderül, hogy még a táplálkozás is segíthet a betegség elleni küzdelemben. A növényi ételeket kell előnyben részesíteni. A koffeint, valamint a fűszeres, zsíros és sós tartalmú termékeket pedig jobb kizárni az étrendből, vagy legalább korlátozni azok fogyasztását.
5
Kerülje a dadogást. A zajos események, fárasztó tevékenységek, filmek és programok nézése, amelyek érzelmi kitöréseket okoznak, valamint a heves kapcsolatok a családban hozzájárulhatnak a dadogáshoz. Ha az ilyen jelenségek szilárdan be vannak építve a dadogás életébe, akkor lehetetlen lesz megbirkózni a betegséggel.
6
Vigyázz a beszédre. Ne erőltesse magát sokat beszélni, ha nem tudja megtenni. Az emberekkel folytatott jó kommunikáció fenntartása érdekében próbáljon meg kérdéseket feltenni és párbeszédet folytatni, hogy ne fáradjon túl sokat. Ha úgy érzi, hogy fáradt beszélni, magyarázza el másoknak a helyzetet, és ha lehetséges, nyugdíjba menjen, hogy pihenjen.
7
Tegyen egy sétát a friss levegőben. A lassú séták az egyenletes és sima légzéssel kombinálva segítik a beszéd szerveinek pihenését és helyreállítják azok simaságát és ütemét. Ideális esetben a lefekvés előtt mindennap sétálnia kell, hogy ezzel egyidejűleg javítsa a minőségét.
8
Kerülje a sporttevékenységeket. A futó, aktív csapatjátékoknak és versenyeknek tabu kell lennie a dadogóknak. A legjobb, ha olyan alternatívát talál, amely nem befolyásolja hátrányosan a beszédet és a légzést.