Ma lehetetlen teljesen törölni a memóriát, de vannak olyan technikák, amelyek megváltoztatják az eseményekkel kapcsolatos hozzáállást. Ha elsajátítja őket, akkor minden, ami korábban történt, nem zavarja és kellemetlen érzéseket okoz.
Ha valami negatív az elmúlt napokban nem ad pihenést, és ha nem tudja elfelejteni, akkor meg kell szabadulnia ezen érzésektől. A modern pszichológia számos módszert kínál: a megbocsátástól a hipnózisig. Kezdje azokkal a módszerekkel, amelyek segítség nélkül elvégezhetők, ha nem segítenek, menjen egy szakemberhez.
megbocsátás
A múlt szinte minden fájdalma az emberekkel kapcsolatos. Időnként valaki rosszul tett neked közvetlenül, néha közvetetten. Ha megbocsájt az események minden résztvevőjére, ha megváltoztatja velük szembeni hozzáállásukat, akkor az emlékek más lesznek. Ez a módszer teljes őszinteséget igényel önmagában. Levélket kell írni az esemény összes résztvevőjének. Az első levél annak, aki a legtöbb szenvedést okozta.
Szabadítson fel helyet és időt, amikor senki sem zavar. Készítsen elő papírt és tollat. És írja meg az első fellebbezést: "Te vagy a hibás." És akkor sorolja fel mindazt, amit egy személy negatívan tett neked. Vádolja őt, beszéljen az általa okozott fájdalomról, részletezze minden pillanatot, emlékezzen az összes részletre. Kellemetlen írni, általában könnyek vannak, de kiderül, hogy a fájdalom nem enyhült. Ez a folyamat további megkönnyebbüléshez vezet.
A második levelet nem azonnal, hanem a lehető leghamarabb lehet írni. Ugyanazon személynek szentelt, de be kell írnia, hogy te magad bocsánatot kér. Általában minden helyzet több ember részvételével fordul elő, és a felelősség mindenkinek hárul. Az első betű létrehozása során látni fogja, hogy téved rosszul viselkedik. Írj róla, bocsánatot kérj. Ezután sokkal jobban fogod érezni magát. Érdemes ezt megtenni az esemény minden résztvevőjénél. Ha őszinte vagy és mindent elmond, maga a helyzet már nem tűnik akutnak, hirtelen elfelejtik.