Az egészséges életmód fenntartása hasznos és érdekes. Ne váljon fanatikusává, cselekedjen mérsékelten és tartsa be ezeket a tippeket.
Le a negatív
A környezetben mindenkinek van olyan személye, aki folyamatosan elégedetlen valamival. De a legrosszabb dolog az, hogy ezt az elégedetlenséget másoknak is továbbadja, mintha „megfertőzi” mindenkit körülötte rossz hangulatával. Az életünk már tele van stresszekkel, ezért vigyázz magadra és minimalizáld az ilyen személyekkel folytatott kommunikációt. Ne félj semmitől, és mindenekelőtt gondoljon egészségére és jólétére.
Digital Detox
Nem sürgetjük, hogy teljesen hagyja abba a telefont, nem. De próbálj ki egy kísérletet. A hét folyamán csak a szükséges hívásokhoz használja a telefont, naponta egyszer ellenőrizze az e-maileket, és legalább egy órával lefekvés előtt ne érintse meg a mobiltelefont. Felejtsd el ezen a héten a közösségi hálózatokat és hasonló alkalmazásokat. A kísérlet után észreveszi élete alapvető átalakulását egy teljesen új szintre, és többé nem akarja, hogy minden idejét telefonon töltse.
Esti osztály
Találja meg magának néhány érdekes és hasznos tevékenységet a valós életben, amelyet lefekvés előtt fog tenni. Mivel okostelefon vagy más műszaki eszköz használata rendkívül nem kívánatos, ügyeljen az olyan kérdésekre, mint például az olvasás vagy a művészetterápia (vagyis a kifestőkönyvek felnőttek számára). Ez fejleszti a képzeletét és kreatívabbá teszi, ugyanakkor óvatosan előkészíti az agyad lefekvéshez.