A depresszió a test állapota, amelyet negatív érzelmi háttér, apátia, általános passzivitás, letargia jellemez. Ugyanakkor az ember melankólia, depresszió és kétségbeesés alatt áll, ami súlyos pszichológiai és idegbetegségekhez vezethet.
Használati útmutató
1
Látogasson el egy pszichológusba, hogy megértse a depresszió okait. Talán ezt stressz vagy negatív érzelmek, érzések okozzák (a férj elment, valaki közeli meghalt). A depresszió a munka, az üzleti élet és az iskola számos kudarcának is következménye lehet. A pszichológusok általában nem adnak egyértelmű választ vagy tanácsot - segítik megszabadulni a nehéz érzelmektől és érzésektől. A depresszió okának ismerete és az ideges tapasztalatoktól mentes agy segít minden probléma megoldásában.
2
Menjen olyan pszichológiai képzésekre vagy kurzusokra, amelyek segítenek a másik oldalról az életre nézni, pozitív módon felállítani, lehetővé teszik, hogy beszéljen és új célokat tűzzen ki. A háztartási és munkaügyi problémáktól való eltérés jó hangulathoz vezet.
3
Foglalkozás megváltoztatása. Hagyja félre a házimunkát, vegyen le egy hétig saját költségén. Sétáljon tovább, mozogjon, sportoljon, látogasson el és vásároljon. Ne maradjon otthon egyedül, jobb összpontosítani azokat a apró dolgokat, amelyek örömet keltenek Önnek - játsszon a gyerekekkel, látogasson el a fitneszközpontba vagy a szaunába, üljön barátaival.
4
Ne utasítsa el az ételt, próbáljon betartani az egészséges táplálkozást, felejtsd el az étrendeket és az éhezést. Az ízletes és egészséges ételek nemcsak a jó hangulatot szolgálják vissza, hanem hozzájárulnak a test gazdagításához vitaminokkal és bányászokkal, amelyek a jó egészséghez szükségesek. Ugyanakkor próbáljon megtartózkodni a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól, ezek súlyosbítják az apátiát és a közömbösséget minden körülöttük.
5
Ha a fenti módszerek nem segítenek, azonnal forduljon orvoshoz. A szakember antidepresszánsokat vagy nyugtatókat fog felírni. Az antidepresszánsok javítják a hangulatot, helyreállítják a vitalitást és az energiát. A nyugtatók szintén nyugodtak, bizalmat adnak maguknak és cselekedeteiknek. Általános szabály, hogy ezeket a gyógyszereket csak a depresszió vagy krónikus állapotának súlyosbodására írják fel, mivel a legtöbb esetben addiktív. Az ember attól tart, hogy abbahagyja a gyógyszerek szedését, mert úgy gondolja, hogy a passzív állapot visszatér.
Figyelem!
A depresszió egy meglehetősen súlyos betegség, amely fokozatosan alakul ki, de kezeletlen gyógyíthatatlanná válhat krónikus állapotba.