A Vyagrasana egy tigris póz, vagy inkább egy tigris mozgásának utánzata alvás után. Úgy gondolják, hogy a meditációs és relaxációs hatások mellett ez a póz elősegíti a fogyást.
Az ászanák a tiszta formában a jóga pózokra oszlanak:
- a meditáció és az egyensúly érdekében,
- fordított jelent
- terápiás hatású.
A tigris póz a harmadik fajhoz tartozik, de a terápiás előnyök mellett a dinamikus jógában is aktívan alkalmazzák a fogyáshoz. Például az ashtanga vinyasa jóga magában foglalja a vyagrasana-t, mint egy hatékony gyakorlatot az izmok megfeszítésére és a csípőn és a lábon levő extra font elhárítására. Az ashtanga vinyasa jóga a hatha jóga klasszikus ága, a többi jógától eltérően, az ászanákat nem külön választják el egymástól, hanem zökkenőmentesen áramlanak egymáshoz a vinyasa - a speciális dinamikus ligamentumok révén.
A Vyagrasana jellemzői
Az esztétikai hatás mellett a vyagrasana gyógyító jellegű is. A vyaghrasana elvégzése közben felváltva mindkét irányban meghajlítja a gerincét, ezzel tonizálva a megfelelő idegeket. Ez a test dagasztja a test alsó részén található kiválasztási, emésztési és szaporodási szerveket az oxigénnel dúsított vér rohanása következtében, ezért ajánlott a kórtanúi rendellenességekben szenvedők számára.
A szülés utáni időszakban a nőket a szülés utáni harmadik hónap kezdetétől kezdve ajánlják a vyagrasana gyakorlására más dinamikus testtartásokkal kombinálva a reproduktív rendszer szervi rendellenességek és fájdalmak kiküszöbölése, valamint az általános izomszorítás érdekében a medence területén.