A nyár kezdete az ünnepi időszakhoz kapcsolódik. És nagyon gyakran, egy nagyszerű nyaralás után a szürke mindennapi életbe való visszatérés számos nehézséget és problémát okoz, amelyeket rendes lustaságnak tekintnek. A pszichológusok mai véleménye drámaian megváltozott, és ezeket a jelenségeket "nyaralás utáni szindrómának" nevezik.
Mi okozza a nyaralás utáni szindrómát?
Időhiány. Az orvosok megjegyezték, hogy a nyaralásnak legalább három hétnek kell lennie. Az első hét az akklimatizációhoz megy - a pihenéshez is hozzá kell szoknia. A második héten a test valóban pihen. És a harmadik hétre van szükség az egykori élet átalakításához.
Bioritmusok hibája. Azok az emberek, akik szeretnek aludni reggel az ünnepek alatt, pihenhetnek és kiszállhatnak az ágyból szinte ebéd közben. Irreális feladat, ha a testét néhány nappal korán felébred. És az ilyen alváshiány következménye a letargia és a munkaképtelenség.
Túlterhelés. Általános szabály, hogy a munka munkatársak sok dolgot terveznek az ünnepek alatt. A néhány napos vakáció idején minden rendkívül irreális. Sajnálatos, hogy a munka és a házimunkák elveszítik minden energiádat és szabadidejét. Mikor élni? És a munkamániás előbb vagy utóbb zavarokhoz vezet. Érdemes meghozni magát ehhez?
Felelősség. Van egy olyan kategória, akik túl felelősek mindenért. Az ünnepek után őket szorongás veszi körül: hogyan tegyük meg az összes felhalmozódott dolgot? A lényeg az, hogy ne essen pánikba. Ha a kérdések várták a megjelenését, akkor nem olyan fontosak. Tervezze meg az összes dolgot, és végezze el őket fokozatosan, este pedig pihenjen.
Élénk kontraszt. Ez a nyaralás világossá fogja hozni, hogy nem vagy kényelmes az életében. Ha a munkavállalás negatív érzelmek viharát okozza, akkor gondolkodjon a munkahely megváltoztatásán. És ha a lelki társad nélkül pihent, és szomorú lesz a férjéhez (feleségéhez) való visszatérés miatt - a családi problémák valószínűleg súlyos konfliktusokká alakulnak.
A nyaralás utáni szindróma fényében a munkahelyváltoztatással kapcsolatos gyakori gondolatok kezdik felvenni a figyelmet. Ez nem meglepő. A többi lehetőséget ad arra, hogy megértse önmagát és megértse, mit akar a jövőben. De ne siess és sietve írj lemondási levelet. Az élet változásait óvatosan kell megkezdeni. Azonnal gondolkodj azon, hogy mi nem igazán érzi magát a munkahelyén: csapat, szigorú főnök, az alkalmazottak hozzáállása. Talán a problémát meg lehet oldani egy másik osztályba költözéssel. És ne siess semmibe lépni. Gondoljon át alaposan, mérlegelje át, és kezdjen új állást keresni, anélkül, hogy elveszítené a régi jövedelmét.
És hogy a vakációból való visszatérése munkavégzésből ne árnyékoljon, szervezzen egy kis ünnepet kollégáinak - vásároljon tortát, gyűjtsön össze mindenkit teázásra, adjon apró emléktárgyakat, ossza meg érzelmeit és benyomásait.