Az életváltozás elérése összetett és hosszadalmas folyamat azok számára, akiknek nehéz eldönteni, hogy megteszik az első lépéseket ebben az irányban. De ha összehúzza magát, és makacsul követi egy vagy két hétig a kívánt célt, akkor jó eredményeket érhet el.
Szüksége lesz
- - toll
- - papír
Használati útmutató
1
A legnehezebb dolog, ha magadnak döntesz: változtasd meg az életed. Ezért találjon számos okot, miért olyan fontos ez Ön számára. Ez a legjobb reggel. Írja le az okokat a lapra, és először vegye magával. Ez lesz az első motivációs lépés. Vegye figyelembe, hogy a második lépést közvetlenül az első után kell elvégezni.
2
Tehát a "régi életed" utolsó éjszaka. Ezt új módon kell megtenni. Menjen korán lefeküdni a riasztás megfelelő időben történő beállításával. Előre írjon annak a kéznek a csuklóját, amellyel kikapcsolja a harangot: „új élet” (vagy más motiváló kifejezés). Reggel nem szabad később átrendeznie a riasztást, fel kell kelnie az első hívással. A kezén lévő felirat emlékeztetőül szolgál erre.
3
Kezdje megszabadulni a rossz szokásoktól. Ismételje meg a kézírást. Ugyanezen „új élet” -nek vagy egy másik kifejezésnek emlékeztetnie kell arra, hogy a rossz szokások is a múlté.
4
Szerezzen be jó szokásokat. Ehhez indítson egy notebookot, és írja le a hasznos dolgok listáját, amelyekkel gazdagítani szeretné a napját: ennek kell lennie, amit határozottan meg fog tenni. Az új élet nem válhat azonnal ideálisvá, mindenkinek fokozatosan meg kell jönnie. Töltse le a következő oszlopokat a notebookban: listaelem, dátum, kitöltve. A "befejezett" oszlopban jelölje meg, hogy ennek a tételnek mekkora részét tették volna meg, és ha volt ideje mindent megtenni, jelölje be a négyzetet.
5
A pontok a következők lehetnek: "csinálj ilyen és egy ilyen gyakorlatokat bizonyos számú alkalommal", "főzz egy új recept szerint", "tanulj annyi idegen szót". Ne vegyen túl sok rakományt egyszerre. Ha megtanulja a szavakat, akkor kezdőknek, legfeljebb tíz naponta. És legfeljebb öt új „szokás” lehet. Amikor elsajátítja ezt a kötetet, és könnyedén elkezdi ezt csinálni, felveheti magának a feladatokat.
6
Ne felejtse el álmaidat, korábban akartad megvalósítani a tervét, de nem tudtad. A jó és a rossz szokásokon dolgozva bizonyos készségeket szerezhet az idő megtervezésében és elosztásában, valamint fejlesztheti az akarat erejét. Ennek köszönhetően a bonyolultabb feladatok a korábbinál könnyebben megoldódnak. Ne félj attól, hogy valami nem működik, a hibák is segítenek megérteni, hogy mit csinálsz rosszul, és hol jobb az energia irányítása.
7
Ne feledje, hogy a tudatos változás kulcsa a motiváció, az akarata. A fő ellenség az a félelem, hogy nem sikerül.
Hasznos tanácsok
Ha attól tart, hogy nincs elegendő akaratad, kezdje el a változás felé kísérletként lépni. Kövesse ezt az utasítást egy hétig, és a határidő után döntse el, szüksége van rá, vagy visszatér a régi életmódhoz.