A korai gyógyulás elengedhetetlen a sikeres ember számára, mivel a legfontosabb dolgok általában reggel történnek, mivel reggel az embernek sokkal több motivációja van, mint este. Reggel minden félelmünk eltűnik, és teljesen belemerülünk a munkába.
Ha arról álmodik, hogy sikeres lesz, mindent időben megcsinál, és egész nap vidámnak érzi magát, akkor ez a cikk az Ön számára készült. Az alábbi ajánlások elolvasása után megtanulhatja reggel 4-kor kelni és időben elvégezni az összes ütemezett feladatot.
Keressen motivációt
A korai ébredéshez motivációra van szüksége. Mi mozgat téged erre a bátor lépésre? Motivációja lehet más sikeres cáfák története, a befolyás szeretetének vágya, vagy csak egy nagyszerű reggeli. A motivációs hozzáállás választható igazán nagyszerűen. Csak Ön választhatja meg, hogy mi okozza az ágyból való emelkedést ilyen korai órában.
Tervezze meg reggeli óráit
Este tervezze meg, mit fog tenni reggel. Ennek világos cselekvési tervnek kell lennie, meghatározott határidőkkel. Ellenkező esetben nem lesz olyan célja, hogy korán felébredjen. Miután felkelsz, kövesse lépésről lépésre a terv lépéseit. Először is ezek lehetnek a legegyszerűbbek és a legszorgalmasabbak: öltözködni, zuhanyozni, arcmaszkot készíteni, etetni a macskát, felmelegedni a reggelit és így tovább. És a következő napokban adjon hozzá összetettebb feladatokat: fejezze be a projektet, olvassa el a könyvet, írjon jelentést és így tovább.
Menj le korábban
Számítsa úgy, hogy emelkedése 7 óra alvás után befejeződjön. 9 vagy legalább 10 óra múlva kell lefeküdnie. Ha később lefekszik, vigyázzon a nappali alvására, ami sokkal hasznosabb, mint éjfél után aludni.
Pihenjen
Hétvégén kényeztesse testét további órák alvásával, de ne bántalmazza az időt. Adjon hozzá 2-3 órát aludni, nem több. Ellenkező esetben egy hétköznap nem lesz képes időben felébredni.
Jó reggelt
Győződjön meg arról, hogy a reggeli bőséges, de nem nagyon magas kalóriatartalmú. Lehet tojás, sajtos és sonkás pirítós, tojásrántotta, gabonafélék vagy gyümölcssaláták. Mutassa meg eredetiségét. A jó reggeli és a jó alvás az első lépések az élet globális sikeréhez.