Sok ember számára nagyon nehéz felébreszteni kora reggel, és ezzel egyidejűleg fenntartani a jó hangulatot. Csak azok közül, akik tartozunk a „korai madárhoz”, tele vannak energiával. A többiek nehezen tudják felemelni a fejüket a párnáról, amikor a riasztó tizedik alkalommal csenget. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell korán reggel kelni és nem késni sehol, akkor használja az alábbi utasításokat.
Használati útmutató
1
A testünk gyorsan kialakítja a szokásait, tehát ha minden nap egy bizonyos időben felkelsz, akkor minden reggel sokkal könnyebben ébredsz. Ha már délután felkeltél, akkor az első napi reggeli ébredés hihetetlenül nehéz lehet. Semmi esetre sem adja fel, ne kényeztesse magát, még hétvégén is próbáljon korán kelni. Fokozatosan a test alkalmazkodik ehhez az élet ritmushoz, és hamarosan megtanulja felkelni reggel, ébresztőóra nélkül is.
2
Nos, ha beállít riasztást, akkor azonnal kelj fel, mivel csengetni kezd. Minél többet kattint a "Szundi" gombra, annál nehezebb lesz felkelni. A probléma megoldásának legjobb módja az ébresztőóra elhelyezése a szoba másik sarkában. Így annak kikapcsolásához kényszerítened kell magad, hogy álljon fel. Miután egyszer megnyomta magát, valószínűtlen, hogy később elalszik.
3
A korai ébredés kulcsa a korai ébredés vágya. Ha motivációja van, az agy nem fog különféle okokkal felmerülni, miért lehet aludni hosszabb ideig. Gondosan mérlegelje a korai felkelés előnyeit.
4
Mielőtt elalszik, ismételje meg magának többször, amikor reggel fel kell kelnie. Ha tud koncentrálni, akkor állítsa be a tudatát, és bármilyen probléma nélkül felébredhet.
5
Csak azért, mert reggel korán fel kell kelnie, nem azt jelenti, hogy a lehető legkorábban le kell feküdnie. Az emberek gyakran sokkal többet alszanak, mint amennyit a testük megkövetel. Csak akkor ajánlott lefeküdni, ha fáradtnak érzi magát. És ha lefekszik ezen pillanat előtt, akkor egyszerűen elveszíti az időét.
6
Amikor felébredsz, végezz néhány gyakorlatot. Nekik köszönhetően megszabadul az álmosságtól, visszatér a testéhez, és normalizálja a vérkeringést. Az ideális megoldás egy hideg zuhanyozás, de nem mindenki dönthet ilyen lépésről.
Kapcsolódó cikk
Hogyan lehet a baglyok reggel felkelni, minden gond nélkül
- Az élet pszichológiája
- hogyan lehet korán kelni