Sok étrend - amellett, hogy korlátozza az étrend kalóriatartalmát - speciális étrendet jelent - utoljára enni lehet legkésőbb 2-3, vagy akár 4-5 órával lefekvés előtt. De ez a pont soknak a legnehezebb - mert éjjel az étel sokkal ízletesebb lesz.
Miért válik az ételek ízletesebbé éjszaka a hűtőszekrényben?
Számos pszichológus szerint sok ember kénytelen túl gyors ütemben élni - gyorsan mozognia kell, érzékelnie és feldolgoznia kell az információkat, figyelemmel kell kísérnie a körülvevő világ változásait, stb. És sokan vannak a nap folyamán, akiknek "futniuk" kell egy férget megölni, és még több időt kell találniuk a pihenésre vagy a kollégákkal való beszélgetésre. Ilyen körülmények között elég nehéz lehet élvezni az ételek ízét és aromáját.
Elég gyakran a hűtőszekrényben lévő ételek ízletesebbé válnak azok számára, akiket a nap folyamán szinte „munka közben” kénytelenek fogyasztani - amikor egy futó szendvics és egy csésze kávé hagyományos snacket alkot.
És csak este, vagy inkább éjszaka, amikor az ember végre hazaér és pihenni képes, valódi éhség érzi magát. A dolgok befejeződtek, időt fordíthat önmagára … Sajnos a szorongásokkal és stresszekkel teli nehéz nap után készen állnak pihentető gimnasztikára vagy jógára, hogy enyhítsék a stresszt. Sokkal megfizethetőbb a hűtőszekrény, amely éjszaka mágikusan vonzóvá válik.
Nem szabad megemlíteni az úgynevezett „stressz megragadásának” szokását, amikor a hűtőszekrényen levő éjszakai támadás kipróbált és bevált módja lesz az összes szorongás enyhítésének. A pszichológusok riasztást adnak: a viselkedés hasonló mintája egyre gyakoribb, miközben káros az egészségre. A következő módszer sokkal hatékonyabb: próbálja meg meghatározni a szorongás okát (szorongás, bizonytalanság, félelem stb.) A probléma „forrásának” kezelése érdekében. Ha ezt önmagában nem tudja megtenni, forduljon pszichológushoz segítségért.