Mit csinálsz általában a nap végén, amikor van szabadideje? Lehet, hogy tévét néz, vagy használ az internetet? De mit csinálnak a legsikeresebb emberek lefekvés előtt?
1. Összefoglalva a napot. A munkanap végén számolni kell, ellenőrizni kell, hogy minden munka megtörtént-e.
2. Könyvek olvasása. A legsikeresebb emberek sokat olvasnak. A könyvek olvasása jelentősen lerövidítheti a sikerhez vezető utat, tehát szokássá teszi az olvasást lefekvés előtt.
3. Töltsön időt családjával és barátaival. A siker belülről indul, ezért időt kell eltöltenie szeretteivel és rokonaival, mindig kapcsolatba kell velük lépnie.
4. Tervezze meg a következő napját. Ez az egyik legfontosabb teendő lefekvés előtt. Írjon egy jegyzetfüzetbe mindent, amit holnap meg kell tennie.
5. Válasszon szét a külvilágtól. Néha vannak olyan idők, amikor a csend fontos. Kapcsolja ki a telefont, távolítsa el a külvilágot. Néha jó egyedül lenni magával.
6. Meditáció. Lefekvés előtt a meditáció nagyon jó. A meditáció jó a testi és mentális egészségre. Ha minden nap 5-10 percet meditál lefekvés előtt, meg fogja érezni, hogyan javul az életminősége.
7. Képzelje el holnap. A holnap megjelenítés az előkészítés egyik legjobb módja. Képzelje el a holnap felmerülő helyzeteket. Vegyen legalább 5 percet lefekvéséből, hogy elképzelje, milyen lesz holnap.
8. Jegyezzék fel az elért eredményeket. Dicsérjétek magukat érte, tanuljatok nemcsak a hibákra figyelni, hanem arra is, hogy jó dolgok történtek.
9. A sikeres emberek lefekvés előtt abszolút minden dolgot befejeznek. Ez segít enyhíteni a feszültséget, lehetővé teszi a pihenést.
10. Kapjon elég alvást. Nehéz aktív lenni, ha nem elég alszik? Nehéz. A fáradtság nem vezet semmi jóhoz. Ezért nagyon fontos elegendő alvás.