Életünk nagyrészt ahhoz kapcsolódik, hogy a test fontos része - az agy - miként működik és működik. Az idegrendszer ezen központi részével együtt megváltoztathatja a reakciókat, formálhat más helyzeteket és javíthatja a jólétét. Hogyan lehet megtanulni az agy irányítását?
Használati útmutató
1
A vonat az agyad. A legfontosabb funkcionális tulajdonságok, amelyekre figyelni kell, az elme erőssége és koordinációja, rugalmasság, kitartás. Az elme ereje lehetővé teszi számunkra, hogy összpontosítsunk arra, amire a megfelelő időtartamra van szükség. Rugalmasság - az egyik és a másik közötti váltás képessége. A kitartást a magas szintű tevékenység időtartama határozza meg, és a koordináció lehetővé teszi, hogy egyszerre több fogalommal működjön, vagy egyidejűleg vezesse a párhuzamos gondolkodási folyamatok sorozatát.
2
Megszabaduljon a gondolatok rendetlenségétől. Ehhez értsd meg, mit foglal el az agyad. Írja le minden gondolatát egy darab papírra. Figyelmen kívül hagyja a megfogalmazás egyértelműségét. Írja le mindazt, ami eszébe jut: érzéseit és vágyait, félelmeit, terveit és feladatait.
3
Ezután kezdje el kombinálni a hasonló jelentéssel rendelkező szavakat, és minimalizálja a megfogalmazást. Addig tegye ezt, amíg nincs semmi hátra, és semmi sem rögzíthető.
4
Gyakorolja a figyelmet. Döntse el, meddig kíván koncentrálni. Például két percig. Helyezzen előtte egy órát egy másik kezével, és egyszerre kapcsolja be a tévét. Amikor a koncentráció eloszlatni kezd, és elvonja magát a televíziós programtól, térjen vissza a feladathoz. A tartós koncentráció csak képzéssel érhető el. Megállapodj magaddal, hogy figyelni fogsz arra, ami jelenleg zajlik.
5
Kövesse nyomon, hogy mindenekelőtt odafigyel. Nézze meg a helyiséget, emelve rá néhány kerek tárgyat. Ha figyelsz a problémákra, az élet tele lesz gondokkal. Az adatokra összpontosítva a világ elveszíti logikai kapcsolatát és integritását. Összpontosítson a kreatív folyamatokra, és az élet érdekes és változatos lesz.
6
A vonat képzeletbeli gondolkodás. Csukja be a szemét, és képzeld el magad a tengerparton. Hallgassa meg a hullámok hangulatát, szaga a sós vizet, érezze, hogy a permet kilép a mélyedésből. Folytassa a képet a belső érzékelő képernyőn. Érezze a szél, a homok szemcséje a bőrén, a nap sugarai. Egy idő után térjen vissza a valósághoz. Érezni fogja, hogy a tested hogyan nyugodt és pihen. Mindez az agyaddal végzett munkájának köszönhetően lehetséges.