Időnként egy jelentéktelen esemény több nap is felboríthatja és tönkreteheti. Ennek elkerülése érdekében meg kell szabadulnia az önszánalomtól és minden helyzetben pozitív szempontokat kell keresnie.
Használati útmutató
1
Próbáld meg azt gondolni, mennyi ideig lesz ideges. Nos, ha egy-két óra. Lehet, hogy szenved egy nap, talán egy hét. De előbb vagy utóbb ez az érzés egyébként elhagy téged, távozik, más események kicserélik őket. Tehát nem jobb, ha azonnal megáll az idegesítés, hogy ne pazarolja az idejét a negatív érzelmekre.
2
Vigyázz magadra és a környező emberekre. A rendellenesség befolyásolhatja az egészségét és viselkedését, de a szeretők nem felelősek a helyzetért. Sőt, ne vegye rájuk a rossz hangulatát.
3
Gondolj pozitívan. A frusztrációt okozó kellemetlen helyzet már megtörtént, és semmit sem kell tenni vele. De most erősebbé válsz, felfedeztek egy új dolgot a magadban, megtanultam valamit egy másik személyről, és talán megvédted magad a vele való kommunikációtól. Ez nem rossz, éppen ellenkezőleg, egy lépés előre.
4
Ne feledje, hogy a legtöbb esetben mindent megjavíthat, és ha nem, akkor javítsa ki. Ha a helyzet nem kapcsolódik szeretteinek elvesztéséhez, rokkantsághoz vagy gyógyíthatatlan betegséghez, ezek mind apróságok. Nézze meg azokat, akik napi fájdalommal élnek; az apránnyáguk miatt frusztrált lesz vicces és érthetetlen számukra.
5
Gondolj arra, hogy egy kis frusztráció mindig nagymá vált. Tegyük fel, hogy ideges a helyzet miatt. A legtöbb esetben az ember azonnal elkényezteti magát valamilyen tiltott ügyről, például úgy dönt, hogy bánatát csokoládéval becsavarja, füstöl vagy szükségtelen csecsebecsét vesz. És stresszes helyzetben ez ésszerű megoldásnak tűnik, mert nagyon sajnálod magad. Mielőtt ezt megtenné, gondolja át, hogyan fogja hibáztatni magát az extra kilokalóriákért, a cigarettáért vagy az elköltött pénzért, ha előtte 2 hétig étkezik, egy hónapig nem dohányzik vagy hamarosan elhagyja a közelgő vakációját. Jobb, ha azonnal összehúzza magát, és büszke lehet önre.
6
Konvertálja csalódását pénzbeli egyenértékűvé. Nos, ha az idegfeszültsége 20 csepp macska után elmúlik, ez legalább nem drága. És mi van, ha hiányzik egy munkanap, vagy ritmuszavarral kell orvoshoz menni, ez teljesen más pénz. Gondoljon arra, hogy mire költi őket.