Az ember nemcsak az izmokat képes edzeni, hanem a memóriát és a figyelmet is. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell gyorsan átváltani a figyelmet az egyik típusú tevékenységről a másikra, elegendő egy kényelmes környezetben dolgozni, időről időre pihenni és edzeni, egyszerű gyakorlatok elvégzésével.
Használati útmutató
1
Vizsgáljon meg olyan teszteket, amelyek meghatározzák a figyelem koncentrációjának és eloszlásának szintjét. Általában táblák különböző színű számokkal vagy képekkel, amelyeket bizonyos sorrendbe kell csoportosítani vagy korlátozott időn belül megtalálni. Tudja meg az eredményeket. Ha az eredmény nem túl lenyűgöző, gyakoroljon, mielőtt egy hasonló teszt sorozatot átadna. De akkor is, ha a feladatok eredményeit követően meghaladta a legvadabb várakozásokat, ne álljon meg itt.
2
A figyelem váltása közvetlenül kapcsolódik ahhoz a képességhez, hogy azt a feladatnak megfelelően elosszák. Az is ismert, hogy a test tiltakozni kezd, ha egy ember hosszú ideig csak valami negatív vagy problémás kérdésre gondol. Annak érdekében, hogy ne elnyomja a testét, próbáljon rövid időre átváltani a jó dolgokra gondolkodni, miközben megoldja néhány problémát.
3
Amint úgy érzi, hogy elméjét valami kellemetlen gondolat árnyékolja, képzelje el az összes problémát más fényben. Gondolj bele, hogy egy rajzfilm vagy komédiahős hogyan dönt. Vagy ha jelenleg nem tudja megmutatni a képzeletét, gondoljon a gyermekekre, a hobbijára, egy érdekes filmre. Általában mindent, ami pozitív érzelmeket okoz neked.
4
Ha mentális munkát végez, akkor érdemes legalább óránként, legalább 5 percig szünetet tartani, és fizikai gyakorlatokat végezni, a szem tornaját végezni, vagy lélegezni friss levegőt az ablakon állva. Ön maga fogja észrevenni, hogy úgy tűnik, visszatért az erő és a szükséges koncentráció. Az ilyen „öt perc” megtagadása gyenge memóriához, figyelemhez és gyors fáradtsághoz vezethet, amely a legjobban nem befolyásolja az üzletet.
5
Az üzleti tevékenységre összpontosítás nem mindig igényel teljes csendet. Éppen ellenkezőleg: a csendes zene, az ablakon kívüli zaj elősegíti a figyelem koncentrálódását, amely időről időre önmagában "bekapcsol", például ha valamilyen éles hangot vagy gyönyörű zenei folyosót hallottál.
6
Ahhoz, hogy „olyan, mint Julius Caesar”, aki a legenda szerint több dolgot is meg tudjon csinálni egyszerre, elegendő egy egyszerű gyakorlaton keresztül gyakorolni. Próbálkozzon például egyszerre írni a bal és a jobb kezével. számjegyeket sorrendben, majd egy vagy hátra. Gyakorold ezt néhány percig, ezzel egyidejűleg jegyezve fel a hibák számát. Ezután végezzen valami mást, és 5-10 perc elteltével próbálja meg újra ezt a gyakorlatot. Alternatív gyakorlatok és egyéb tevékenységek egy óra alatt. Észre fogja venni, hogy minden alkalommal csökken a hibák száma. Időről időre edzjen úgy, hogy megtanulja elosztani a figyelmet és váltani az egyik tevékenységről a másikra.