Legtöbbünk hozzászokott ahhoz, hogy kb. 10 órakor aludjon és 7-kor kelj fel. De vannak emberek, akik megtörik ezeket a sztereotípiákat.
Ebben a cikkben a modern civilizált társadalom know-how-ról - a többfázisú alvásról - beszélünk. Számos többfázisú alvási technika létezik.
Fontolja meg az egyik technikát, a Siesta nevű többfázisú alvástechnikát. Általában véve a többfázisú alvás több szempontból is alvás. Legtöbbünk hozzászokik, hogy éjszaka szigorúan alszunk, este tízkor lefeküdjünk és reggel hétkor kelj fel. Valójában az ősidők óta olyan szokásos, hogy egy személy reggel felkelt, hogy ideje újból munkát végezni a naplemente előtt, mivel az emberi látás egyáltalán nem igazodik a sötéthez.
Mindaddig, amíg a modern világ villamos energiáját és más áldásait nem találták meg, engedelmeskedni kellett a természet körülményeinek és a napfénynek, amelyet az ő irányított. Most, hogy van minden, amire szükségünk van, hogy ne tartsuk be annak szabályait, mivel szeretjük, meg lehet változtatni az alvás ütemtervünket? Minden a kezünkben van, ha emlékezzünk rá, hogy az alvás továbbra is szükséges.
Nem annyira pihenésre van szükség a testünkben, mint az agyunkban, az összes gondolati folyamat újratöltéséhez és a stabil érzelmi állapothoz. Ha az álmot két megközelítésre osztja a "Siesta" szempontjából, akkor kiderül, hogy az alvásigény több órán át tartó éjszakai alvásra csökken, és például a nap folyamán másfél órát aludhat, például munka után aludhat.
Alvás egy napi munka után enyhíti a nap folyamán felhalmozódott stresszt, lehetővé teszi az agy és a test kiürülését. A fő éjszakai alvás lehetővé teszi az agy számára, hogy genetikai szinten befejezze az összes regenerációs folyamatot, ideértve a testet is, és az életteljesítmény fő töltését biztosítja. Bolygónk nagyszerű elméi közül sokan az ősi idők óta gyakoroltak és továbbra is gyakorolják a különféle többfázisú alvási technikákat.
És egy különálló Siesta technika, véleményem szerint, a legkönnyebben használható és különféle típusú emberek számára alkalmas, akár bagoly, akár korai madár. Ha az alvási ütemterv zavart és megüt, ingerlékeny vagy, és nehezen tud koncentrálni a gondolataira, akkor próbálja meg strukturálni a pihenését az egyik többfázisú alvástechnika egyikével. Próbáljon meg elkezdeni egy kísérletet, és kellemesen lepni fogja, ahol mindennek elegendő energiája van.