Mindenki szeretne fiatal maradni. De nem mindenki hajlandó feláldozni valamit érte, még az is, ami közvetlenül lerövidíti az ifjúságot. De ha azt a célt tűzte ki magának, hogy hosszú ideig megőrizze fiatal éveit, akkor csak egy dolgot kell tennie - az életmód teljes megváltoztatásához.
Használati útmutató
1
Az ifjúság megőrzése érdekében változtassa meg újra az életét. Szeretne fiatal lenni - nézz fiatalra, gondolkozz milyen fiatalra, csinálj olyan dolgokat, amelyek a fiatalok számára jellemzőek.
Először is kezdjen egy gondolkodásmóddal. Gyakran vannak olyan fiatal fiúk és lányok, akiknek a szeme elhalványult, míg az idős asszony 70 éves égő szemmel polkát táncolt. A gondolatokról és az érzésekről szól. Szellemileg vallja be az életed iránti szeretetét és annak lehetőségeit, a világ végtelen felfedezéseit.
2
Gondolj pozitívan. Távolítson el minden negatívumot, amely könnyen biztosítja a rossz hangulatot, a vágyat és a kétségbeesést. Ne gondoljon a problémákra, csak oldja meg őket magabiztosan és könnyed szívvel.
3
Folyamatosan dolgozzon célokkal, tervekkel, vágyakkal és álmokkal. A fiatalos maradáshoz mindenkinek mindig kell valamit szereznie, valamiről álmodnia kell, és ez fogja elfelejteni az öregedést sokáig. Ha hirtelen rájössz, hogy most az egyetlen vágyad az, hogy lefeküdj, akkor itt az ideje, hogy riasztást adjon és megmentse ifjúságát.
4
Mindig sportoljon. És ez nem a szakmai edzésről szól, hanem a mérsékelt és rendszeres testmozgásról, például a futásról, a kerékpározásról, az úszásról, a síelésről. Ne dolgozzon túl sokáig - kezdjen az állapotától, de ne hagyja, hogy nyugodtan üljön.
5
Egyél enni. Távolítsa el az étrendből a boltokban értékesített élénk színű ételeket, mivel ezek sok felesleges és káros vegyi anyagot szolgáltatnak a testünknek, és cserébe nem kapunk egyetlen vitamint sem. Édesen eszik, lehetőleg legfeljebb hetente egy-két alkalommal.
6
Inkább a friss gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket részesíti előnyben, ne felejtse el az alacsony zsírtartalmú fehér halat és a tejtermékeket. Minél idősebb lesz, annál kevesebb húst eszik, mivel a feldolgozása nagyon kimerítő a testünk számára. Csökkentse a kalória-bevitelt is: ne koncentráljon azokra az adagokra, amelyeket tinédzser korában evett.
7
Vigyázzon a bőrére és a hajára, igyon vitaminokat és gyógynövényeket. A természet kiváló anyagot ad nekünk a munkához, és az ember ne álljon meg azzal, amit kapott, mert fontos, hogy rendszeresen fenntartsa és javítsa testét. Az orvosok ütemezett vizsgálata egyébként a fiatalosság fenntartására is vonatkozik.
8
Ne zárja ki magát az emberektől, mindig kapcsolatban áll a társadalommal. A kommunikáció új életenergiat önt önbe, elképesztő ötleteket, elkezdi csinálni valamit önmagával vagy új barátokkal együtt - mindezt életnek nevezik.
9
De ne felejtsük el, hogy időt szentel magadnak. Annak érdekében, hogy minden nap haszonnal járjon, és ne érzi, hogy ifjúság távozik, fejleszti a tudatosságot önmagában, a jóga és a meditáció segít ebben. Ez szükséges ahhoz, hogy érezze magát, testét, sorsát, életerőjét és végül fiatalságát. Fiatal vagy, mindaddig, amíg érezted magadban.